Groen is goed voor je
Uit onderzoek van de Universiteit van Exeter in Engeland blijkt dat het gezond is om twee uur per week in een groene ruimte te zijn.
Lekker wandelen
Je kan dus lekker gaan wandelen in je buurtpark of in het bos. Het hoeft niet twee uur achter elkaar. Je kan het ook over meerdere bezoekjes verspreiden.
De mensen die aan het onderzoek meedoen, voelen zich gezonder. Lichamelijk en geestelijk.
Twee uur is wel een harde grens. Korter schijnt niet te helpen.
Goed tegen stress
Tijd doorbrengen in de natuur is een goed middel tegen stress.
Het kan de bloeddruk en stresshormoonspiegels verlagen, een geprikkeld zenuwstelsel tot rust brengen, de werking van het immuunsysteem verbeteren, het gevoel van eigenwaarde vergroten, angst verminderen en je stemming verbeteren.
Minder computergebruik
Veel onderzoekers maken zich ook zorgen over het gebruik van mobieltjes en andere technologie.
Experts willen daarom veel meer groene natuur in het dagelijks leven van mensen brengen.
Op dus naar het park of bos bij jou in de buurt! Wil je meer weten over eenvoudig bewegen? Kijk dan ook eens op Fitmetsteffie.nl.
