Je kan een wandeling goed combineren met een uitje voor je hond.
Je kan een wandeling goed combineren met een uitje voor je hond.

Leuke weetjes over wandelen

Wandelen is voor iedereen! Een lange wandeling met de hond door het park of een korte wandeling in je lunchpauze. Hoe je ook wandelt het is goed voor je lichaam en je geest.

Wist je dat?

Wist je dat het beter is om in de ochtend te wandelen. In de ochtend zit er minder vuil in de lucht en meer zuurstof.

Wist je dat wandelen de kans op een beroerte verkleint. Je moet dan wel minimaal 2 uur in de week wandelen.

Wist je dat wandelen goed is voor je relatie. Je brengt meer tijd samen door en je praat meer met elkaar. Ook geeft wandelen jou en je partner meer energie.

Wist je dat je ongeveer 300 calorieën verbrandt wanneer je één uur wandelt. Je wandelt dan ongeveer 5 km.

Gezondheid

Met wandelen zorg je voor vetverbranding en spieropbouw. Vind je vetverbranding belangrijk? Dan helpt het als je moeite moet doen om te wandelen. Bijvoorbeeld door ver of snel te wandelen of door een berg op te wandelen. Met een berg oplopen komt er ook meer spanning op je spieren te staan. Daarmee zorg je meteen ook voor spieropbouw. Dat is mooi meegenomen!

Tips

Wil jij meer gaan wandelen? Kijk hier eens voor leuke wandelroutes:

www.wandel.nl

www.anwb.nl/wandelen/wandelroutes

Steffie helpt je gezonder leven

Zo leuk vond ik dit bericht Kies een gezichtje
Ik vond dit bericht makkelijk om te lezen Meer gele sterren is makkelijker

Meer nieuws

Filter hieronder op onderwerp
Meer nieuws
Geen ander nieuws gevonden in de afgelopen 21 dagen