Steffie maakt van bewegen een feestje!

Het was lekker druk op het Zomerfestival van Steffie en ABCMaatje in Rotterdam.

Deze keer stond het feest in het teken van leuk bewegen en ontmoeten. Het was prachtig weer met veel zon en af en toe een verkoelend wolkje.

Tijdens leuke spellen en op de dansvloer werden er veel nieuwe vrienden gemaakt.

Vrijwilligers

Op het Zomerfestival werken niet alleen contact- en beweegcoaches maar ook veel vrijwilligers. Zo staat Lieke altijd bij de aanmeldtafel.

Lieke vindt het heel leuk werk. "Mensen hebben er vaak een lange reis op zitten en zijn soms zenuwachtig over wat er gaat gebeuren. Een paar hebben ook via de ABCDate-app een afspraakje gemaakt en ze zien elkaar dan voor het eerst."

Lieke is zelf ervaringsdeskundige. "Het is zaak dat je heel duidelijk uitlegt wat er die dag gebeurt. Dan neem je al veel stress weg. Je vertelt dat het een heel leuk feest wordt en dat ze eerst een gratis drankje en hapje krijgen aan de bar. Niets moet, alles mag. Je ziet mensen dan helemaal opklaren en vijf minuten gaan ze helemaal los op de dansvloer!"

Assad was een van de blije winnaars van de beweegbingo.

Beweegbingo

Deelnemer Leo had niet eens door dat hij flink aan het bewegen was. "Ik kreeg bij de aanmeldtafel een beweegbingokaart. Hoe meer spellen en oefeningen ik deed, hoe sneller de kaart vol was. Je kan dan hele leuke prijsjes winnen."

Gelukkig wint Leo een mooie bidon van de beweegcoaches van Thiro Training. "Die kan ik nu heel goed gebruiken met dat warme weer. Want je moet altijd goed blijven drinken!"

Deelnemers worden aangemoedigd bij de hindernisloop.

Druk leven

Anita heeft het soms te druk om te bewegen. "Je komt van je werk. En dan moet je nog koken en huishouden doen. Dan heb ik niet altijd zin om nog te bewegen."

Vandaag heeft Anita alle tijd genomen. "Het is echt een leuk dagje uit. Er zijn hier veel mensen uit de woongroep, maar ook mensen die ik ken van de ABCDate-app, maar die ik nog nooit ontmoet heb. Supergezellig! De volgende keer spreken we bij hun in de buurt af."

De beweegfestivals worden in de zomer door het hele land georganiseerd. Het volgende beweegfestival is op 21 september in Den Haag.

Bewegen kan je ook heel klein doen. Je vingers moeten heel precies bewegen om de toren niet om te gooien.

Simpel bewegen

Bewegen hoeft helemaal niet moeilijk te zijn.

Fit met Steffie heeft veel eenvoudige tips om meer beweging in je drukke leven te hebben. Die oefeningen kan je zelfs doen als je je huis schoonmaakt.

Groot en klein bewegen heeft veel voordelen zoals gewichtsverlies, betere gezondheid, Je kan beter nadenken en je versterkt je immuunsysteem.

Door beweging krijg je meer energie en ben je minder snel moe.

In de photobooth maak je samen een leuke herinnering aan de gezellige dag.

Beweegtips

1. Loop korte afstanden, zoals naar de supermarkt, voor extra lichaamsbeweging.
2. Fiets in plaats van met de auto te gaan voor langere afstanden.
3. Traplopen verbetert je conditie en bespaart vaak tijd.
4. Gebruik je lunchpauze voor een wandeling.
5. Stretch regelmatig als je een zittend beroep hebt.
6. Sta regelmatig op tijdens het werk om je spieren te activeren en vetmassa te verminderen.
7. Zitten op een fitnessbal bevordert je balans en beweging.
8. Begin de dag met een kleine oefening van Steffie of yoga om je lichaam wakker te maken.
9. Beweeg tijdens reclames op televisie.