Ben jij ook weleens bang?

Iedereen is wel eens bang. Dit is eigenlijk heel gezond. Maar hoe kan je het beste met dat onrustige gevoel omgaan?

Bang zijn is normaal

Je kunt bang zijn voor verschillende dingen. Zoals voor spinnen, hoogtes of drukke plekken. Ook kan je bang zijn voor veranderingen. Omdat dan alles nieuw en spannend is. En soms word je bang als iemand anders bang is.

Het is heel normaal en gezond om je soms bang te voelen. Bang zijn beschermt je ook wanneer er echt gevaar is. Je hoeft je hier dus niet voor te schamen.

Onrustig gevoel

Ben je bang voor een spin? Dan kan je van de spin weglopen en gaat het bange gevoel vanzelf over. Maar ben je bang voor verandering? Dan kan je er niet voor weglopen. Je angst kan dan voor een onrustig gevoel zorgen.

Tips

Hier een paar tips om van het onrustige gevoel af te komen:

• Schrijf op waar je bang voor bent. Zo weet je beter waar je onrust vandaan komt.
• Doe een ademhalingsoefening. Hier zijn veel filmpjes over te vinden op YouTube.
• Bewegen helpt om te ontspannen. En frisse lucht helpt ook.
• Zorg goed voor jezelf. Slaap genoeg en eet gezond.
• Het helpt ook als je elke dag op dezelfde tijd opstaat, eet en gaat slapen.
• Denk na over wat jou helpt om te ontspannen. En ga dit daarna doen.

Beter gevoel

Je zult zien dat je door deze tips een beter gevoel krijgt. Het is ook altijd fijn om over je angst te praten met iemand. Vooral als je het moeilijk vindt om van je onrustige gevoel af te komen.