Samen zijn maakt je gezonder

Mensen zijn niet gemaakt om altijd alleen te zijn. Contact met anderen is belangrijk voor een fijn en gezond leven.

Onderzoekers volgden ruim 40.000 mensen elf jaar lang. Zij ontdekten dat mensen bijna alles liever samen doen dan alleen.

Samen eten, wandelen of boodschappen doen maakt veel mensen blijer.

Kleine momenten

Je hoeft niet elke dag een groot feest te organiseren. Ook een kort praatje met de buur, een kop koffie met een vriend of samen koken kan veel betekenen.

Psychologen zeggen dat deze kleine momenten helpen om je minder gestrest te voelen. Ook voel je je meer verbonden met andere mensen.

Drie dingen

Goede sociale gezondheid bestaat uit drie belangrijke dingen. Het eerste is dat je mensen hebt die je helpen als het moeilijk is.

Het tweede is dat je regelmatig contact hebt met mensen, bijvoorbeeld via een club, werk of vrijwilligerswerk.

Het derde is dat je je thuis voelt in je buurt of omgeving.

Meer dan bewegen

Veel mensen letten goed op gezond eten en bewegen. Dat is natuurlijk belangrijk.

Maar volgens deskundigen vergeten we soms dat samen zijn ook goed is voor onze gezondheid.

Een wandeling met een vriend of samen naar huis fietsen is goed voor je lichaam én voor je humeur.

Niet alleen online

Bellen en appen zijn handig. Toch vervangen ze een echt gesprek niet helemaal.

Als je iemand in het echt ontmoet, zie je gezichtsuitdrukkingen en hoor je de stem. Dat zorgt voor een sterkere band.

Ook leren mensen zo beter omgaan met verschillen en ruzies oplossen.

Vind je het lastig om een gesprekje te voeren? Oefen dan hier met Steffie.

Durf contact te maken

Veel mensen denken dat anderen geen tijd voor hen hebben. Vaak klopt dat helemaal niet.

Onderzoekers noemen dit de 'liking gap'. We denken dat anderen minder blij zijn met een berichtje of uitnodiging dan werkelijk zo is.

Daarom is het vaak een goed idee om zelf contact op te nemen.

Ook voor mensen met een beperking

Voor mensen met een verstandelijke beperking is sociaal contact extra belangrijk.

Samen iets doen, een praatje maken of nieuwe mensen ontmoeten helpt tegen eenzaamheid en geeft meer zelfvertrouwen.

Via organisaties zoals ABCDate en ABCMaatje kunnen mensen op een veilige manier nieuwe vrienden of een partner leren kennen.

Ook activiteiten in de buurt kunnen helpen om nieuwe contacten te maken.

Weetje

Je hersenen maken stoffen aan waardoor je je vaak blijer voelt als je samen bent met mensen die je vertrouwt.