Wat kun je doen als je ouders ruzie maken?

Ruzie tussen ouders is nooit jouw schuld. Ook niet als het over jou gaat of over school.

Je hoeft het niet op te lossen. Dat is de taak van je ouders.

Wat voel je?

Je kunt bang worden van harde woorden en geschreeuw. Soms voel je je verdrietig of boos.

Ook als het stil is in huis kun je spanning voelen. Dat maakt je moe en onzeker.

Praat erover

Het helpt om te praten met iemand die je vertrouwt. Dat kan een vriend, familie of docent zijn.

Praten lucht op en je staat er dan niet alleen voor. Samen kun je zoeken naar hulp.

Met je ouders praten

Als het veilig voelt kun je zeggen dat je last hebt van de ruzies. Vertel rustig wat het met je doet.

Soms weten ouders niet hoe erg het voor jou is. Jouw woorden kunnen helpen.

Hulp zoeken

Je kunt ook met iemand praten die je niet kent. Dat kan anoniem en is veilig.

Denk aan de Kindertelefoon, De Luisterlijn of Veilig Thuis. Zij luisteren en helpen.

Weetje

Wist je dat praten over zorgen vaak al helpt om je rustiger te voelen in je hoofd.