Is zweten gezond?

Zweten is heel normaal. Het helpt je lichaam om af te koelen als het warm is of als je beweegt.

Veel mensen vinden zweten vervelend. Toch is zweten juist belangrijk om gezond te blijven.

Slim koelen

Je lichaam heeft miljoenen kleine zweetklieren. Als je het warm krijgt, maken deze klieren zweet.

Het zweet verdampt op je huid. Daardoor koelt je lichaam af en krijg je het minder warm.

Waar komt de geur vandaan

Veel mensen denken dat zweet zelf stinkt. Dat is niet zo.

Vers zweet heeft bijna geen geur. De geur ontstaat pas als bacteriën op je huid het zweet afbreken. Vooral onder je oksels gebeurt dat snel.

Ook eten, alcohol en stress kunnen ervoor zorgen dat je zweet anders ruikt. Tijdens de puberteit of overgang kan de geur ook veranderen.

Kies goede kleding

Op warme dagen is de juiste kleding belangrijk. Stoffen zoals katoen, linnen en bamboe laten lucht goed door en nemen vocht op.

Sommige sportkleding van merinowol blijft ook lang fris. Kleding van veel polyester, nylon of acryl kan juist warmte en zweet vasthouden.

Daardoor kan een zweetgeur sneller ontstaan.

Zo blijf je fris

Douche elke dag als je veel zweet. Was je oksels en voeten goed met zeep.

Gebruik een deodorant tegen nare geurtjes. Een antitranspirant helpt ook om minder te zweten.

Trek na een warme dag schone kleren aan. Was bezwete kleding op tijd, zodat geuren niet in de stof blijven zitten.

Drink ook genoeg water als het warm is. Zo help je je lichaam om goed af te koelen.

Wanneer naar de dokter

Sommige mensen zweten heel erg, ook als het niet warm is. Dat heet overmatig zweten.

Heb je daar veel last van of belemmert het je dagelijks leven? Bespreek het dan met de huisarts.

Er zijn behandelingen die kunnen helpen.

Weetje

Een mens heeft wel twee tot vier miljoen zweetklieren in het lichaam.