Wat is liefdesverdriet en wat kan je doen?

Liefdesverdriet betekent dat je je heel verdrietig voelt omdat je liefde niet meer hetzelfde is.

Misschien is je relatie uit of de persoon van wie je houdt voelt niet hetzelfde voor jou.

Dit kan veel pijn doen en het is heel normaal om je daardoor verdrietig, boos of leeg te voelen.

Eigen manier

Iedereen voelt liefdesverdriet op zijn eigen manier. Sommigen willen huilen, anderen hebben geen zin om iets te doen.

Het kan ook zijn dat je slecht slaapt of minder eet. Het is belangrijk om te weten dat dit gevoel na een tijdje minder wordt.

Beter voelen

Wat kun je doen om je beter te voelen?

• Praat erover. Deel je gevoel met iemand die je vertrouwt, zoals een vriend, familielid of begeleider. Praten helpt vaak om je hart te luchten.
• Blijf goed voor jezelf zorgen. Probeer gezond te eten, genoeg te slapen en een beetje te bewegen. Dit maakt je sterker.
• Doe dingen waar je blij van wordt. Ga naar buiten, luister naar muziek, kijk een leuke film of probeer een nieuwe hobby. Dit kan je helpen om afleiding te vinden.
• Schrijf je gevoel op. Schrijven kan helpen om je gedachten op een rij te zetten.
• Geef het tijd. Het is niet erg om verdrietig te zijn. Je hoeft niet meteen weer blij te worden. Geef jezelf de tijd om te herstellen.

Liefdesverdriet is lastig, maar je bent niet alleen. Het wordt echt beter!