Wanneer ben je gefrustreerd?

Als je gefrustreerd bent, voel je je erg teleurgesteld in iets. Je kan dan je emoties niet kwijt.

Ervaringsdeskundige Jamilla legt uit wat je kunt voelen en wat je er aan kan doen.

Wat voel je?

Stel je hebt iets gedaan maar het is niet gelukt. Dan kan je gefrustreerd raken dat het niet is gelukt.

Je voelt je dan teleurgesteld en misschien ook onzeker. Ook kan je boos worden op jezelf of juist verdrietig.

Ook kan je gefrustreerd raken als je iets meemaakt waar je zelf niks aan kan doen.

Gaat weer over

Het is een heel vervelend gevoel maar gaat altijd weer weg. En als je niet weet hoe, zijn hieronder een paar goede tips.

Als iets niet lukt

Het is niet erg als iets niet lukt. Je kan het opnieuw proberen of je kan hulp vragen aan iemand die dat al een keer heeft gedaan.

Als je het niet meer wil proberen is dat ook goed. Je bent de baas over jezelf.

Als je een fout maakt

Als je een fout maakt kan dat heel vervelend voelen. Maar iedereen maakt wel eens een fout.

Of het nou een kleine of grote fout is. We zijn allemaal mensen en soms doen we iets verkeerds. Dat hoort bij het leven.

En we kunnen altijd zorgen dat het niet nog een keer gebeurd. Want je hebt er van geleerd.

Hoe raak je frustratie kwijt?

Je kan er over praten met iemand die jij vertrouwd. Sommige mensen vinden het fijn om extra te bewegen zoals lopen in de frisse lucht.

Wat goed voor jou voelt, is belangrijk.

Wees extra lief voor jezelf of ga mediteren.