Zo kom je van je vliegangst af

Heb je veel stress als je gaat vliegen? Maak je geen zorgen. Zo word je niet meer bang.

Veel mensen

Ben jij ook altijd bang voor een vliegtuigreis en kun je van tevoren niet slapen? Je bent niet de enige.

Heel veel mensen in Nederland zijn bang om te vliegen. Maar vliegangst is goed te overwinnen.

Als je wel durft te vliegen maar het eng vindt, helpt het al om te leren hoe een vliegtuig werkt. Dan ben je al minder bang.

Maar als je echt niet durft te vliegen, zijn er psychologen die je kunnen helpen.

Oorzaken

Vliegangst komt meestal door andere angsten. Zoals bang zijn voor kleine ruimtes, hoogtes, of het gevoel dat je geen controle hebt.

Stichting Valk is een plek waar je van je vliegangst af kunt komen. Ze werken samen met KLM.

Daar leer je eerst over vliegangst, dan krijg je tips om ermee om te gaan en doe je mee aan een tweedaagse cursus.

Uiteindelijk maak je een echte vlucht in Europa.

Boek

Wil je geen cursus doen? Lucas van Gerwen heeft ook een boek geschreven over hoe je niet meer bang hoeft te zijn voor vliegen.

Veel mensen vinden dat boek heel handig.

Turbulentie

Lucht is net als water. Maar dan zonder gaten maar met stromingen en golven.

Vliegtuigen bewegen net als boten mee met die golven. Vliegtuigen zijn ook getest in hele heftige turbulentie en dat ging goed.

• Ga in het midden van het vliegtuig zitten. Daar voel je de turbulentie het minst. In het midden van een wip ga je ook minder omhoog en omlaag.
• Zoek afleiding. Praat met anderen, doe een puzzel, of doe ademhalingsoefeningen als je bang wordt.

Zo kun je van je vliegangst afkomen en weer rustig op vakantie gaan!