Tips tegen de hitte

In de zomer kan het ook in Nederland heel warm worden. Wat kan je doen om af te koelen?

Voldoende drinken

Het is belangrijk om op warme dagen voldoende water te drinken. Het liefst 2 liter water per dag.

Vind je het lastig om veel water te drinken zorg er dan voor dat je elke uur een glas water drinkt. Je kan ook thee drinken.

Houd je huis koel

Door de gordijnen, ramen en deuren overdag dicht te houden zorg je dat het koel blijft in huis.

Als de temperatuur buiten in de avond lager is dan binnen, dan kun je alles lekker opengooien en het huis laten afkoelen.

Denk wel om de muggen en andere insecten.

Lichte kleding

Donkere kleding houd de hitte vast. Het is daarom beter om lichte kleding te dragen. Vooral wit is een goede keuze dat stoot de hitte af.

Douche met lauw water

Douche niet te warm. Dit zorgt er namelijk voor dat je het na het douchen nog warmer krijgt.

Met een lauwe douche koel je af en ben je meteen weer schoon en fris.

Neem je rust

Zorg dat je op de warme dagen niet te druk bent. Wil je toch bijvoorbeeld even gaan sporten doe dit dan ’s ochtends vroeg of pas later op de avond.

Zoek verkoeling

Een duik in het zwembad, een lekker ijsje eten of heerlijk met je voeten in een koud badje zitten.

Zoek de schaduw op, doe wat ijsblokjes in je limonade of leg een koud washandje in je nek.

Stuur je tip naar Steffie

Steffie hoopt dat jij met de tips het niet te warm krijgt deze zomer. Heb jij ook nog een goede tip? Laat het Steffie dan weten!