Zo voel je je snel een stuk beter!

Steffie geeft je een goed humeur met een paar simpele tips. Een nieuw jaar geeft hoop en kleine stappen kunnen al helpen.

Laat perfectie los

Je hoeft niet alles goed te doen. Fouten maken mag en hoort bij het leven. Dat geeft rust in je hoofd.

Wees lief als vriend

Vriendschap maakt je gezonder. Laat merken dat je blij bent voor een ander. Dat voelt ook goed voor jezelf.

Doe iets samen

Een hobby met anderen helpt tegen alleen zijn. Samen tekenen sporten of muziek maken geeft plezier.

Gebruik boosheid slim

Boos zijn mag soms. Gebruik die energie om te bewegen of iets te maken. Zo lucht het op.

Denk aan wat goed gaat

Schrijf elke dag drie fijne dingen op. Dat helpt tegen somber zijn.

Gebruik je telefoon handig

Schrijf dingen op in je telefoon zodat je hoofd rust krijgt. Zet meldingen uit als het kan.

Kijk anders naar de winter

De winter heeft ook mooie kanten. Denk aan rust natuur en gezelligheid binnen.

Zing vaker

Zingen maakt je blij en rustig. Samen zingen werkt nog beter.

Doe een kort dutje

Slaap overdag even tien tot twintig minuten. Dat helpt je beter nadenken.