Hoe kun je het beste afvallen?

Wil je iets aan je gewicht gaan doen? Maar weet jij niet goed hoe jij het beste kunt afvallen? Dan heeft Steffie een paar tips voor je.

Drink genoeg water

Als je een hongerig gevoel hebt, kan het zijn dat je niet voldoende vocht in je lichaam hebt. Het is belangrijk dat je voldoende drinkt.

Water is heel erg gezond voor je. Het is verstandig om minstens 1,5 tot 2 liter water per dag te drinken.

Haal geen ongezonde dingen in huis

Wanneer je allemaal ongezonde snacks in huis hebt, is het natuurlijk moeilijk om daar niets van te pakken.

Bijvoorbeeld chocolade repen, snoepjes en chips.

Haal daarom geen ongezonde dingen in huis. Koop in plaats daarvan fruit dat je lekker vind en zet een fruitschaal op tafel.

Fruit is gezond en kan je onbeperkt eten.

Maak een boodschappenlijstje

Het is verstandig om een boodschappenlijstje te maken als je naar de supermarkt gaat. Zet op je lijstje alleen maar gezonde dingen.

Als je geen boodschappenlijstje gebruikt, is de kans groot dat je allemaal ongezonde dingen in je karretje legt.

Eet van kleine borden

Als je wilt gaan afvallen, is het belangrijk dat je niet te veel eet. Pak daarom een klein bordje, dan kun je niet veel opscheppen.

Je kan ook met stokjes gaan eten.

Laat de pannen in de keuken staan

Als je de pannen op tafel hebt staan, is het erg makkelijk om meerdere keren op te scheppen.

Laat daarom de pannen in de keuken staan. Dan moet je veel meer moeite doen om nog een bordje te pakken.

Spel

Een gezond ontbijt is een goed begin van de dag. Het helpt jou om te werken en na te denken. Een gezonde lunch geeft weer energie voor de rest van de dag.

Het is belangrijk om de goede dingen te eten. Soms is dat lastig kiezen. Dat kunnen we hier samen oefenen.