Ga jij wel genoeg aan de wandel?

Wist je dat het gezond is om iedere dag een wandeling te maken? Met goed weer is het ook erg lekker om iedere dag even naar buiten te gaan.

Wil jij eigenlijk ook iedere dag een wandeling maken, maar vind je het moeilijk om dit vol te houden? Lees dan onderstaande tips.

Kies een vast moment

Als je iedere dag wilt gaan wandelen, is het verstandig om dat iedere dag op dezelfde tijd te gaan doen.

Je kan dan in je planning rekening houden met je wandelmoment. Ga bijvoorbeeld net voor je werk of ‘s avonds na het eten.

Gebruik een app

Er zijn speciale apps die je kunt gebruiken tijdens het wandelen. Deze apps houden bij hoe ver je hebt gelopen, hoeveel calorieën je hebt verbruikt en welke route je hebt gelopen.

Op je telefoon kun je dus precies zien hoe goed je bezig bent. Apps die je kunt gebruiken zijn: Runkeeper of Strava.

Wandelmaatje

Het is natuurlijk leuk om samen met iemand te gaan wandelen. Vraag een vriend of vriendin om een paar dagen in de week mee te lopen.

Je kunt dan bijvoorbeeld de halve week alleen lopen en de andere helft van de week samen met een vriend of vriendin.

Beweegafspraak

Op ABCMaatje.nl kan je altijd iemand vinden die met je wil wandelen. Je kunt er ook makkelijk een beweegafspraak maken.