Van bewegen word je blij

Bewegen is goed voor je! Het maakt je niet alleen sterker, maar ook blijer.

Veel mensen willen graag meer gaan sporten als goed voornemen. Maar wat als je sporten helemaal niet leuk vindt? Is dat erg?

Te weinig bewegen is niet goed voor je gezondheid. Dat geldt voor zowel je lichaam als je geest.

Oplossing

Als je helemaal niet beweegt, verlies je spierkracht en wordt je conditie minder.

Ook loop je meer risico op allerlei ziektes zoals hart- en vaatziekten, obesitas en beroertes.

Dit zegt Hidde van der Ploeg, die veel weet over gezondheidsgedrag. Hij werkt bij het ziekenhuis Amsterdam UMC.

Probeer dus elke dag een beetje te bewegen.

Blij gevoel

Bewegen is ook goed voor je geestelijke gezondheid. Je hebt dan minder kans op psychische problemen.

Jeroen Deenik is onderzoeker is op het gebied van gezondheid van je hersenen. Hij zegt dat bewegen je juist kan helpen om je beter te voelen.

Niet stilzitten

Het lijkt zelfs zo te zijn dat als iedereen genoeg beweegt, minder mensen somber worden.

Je hoeft niet te gaan sporten. Ook wandelen en fietsen zijn goed voor je gezondheid. Het belangrijkste is dat je niet de hele dag stilzit.

Beter leven

Bewegen is geen vervanging voor medicijnen of therapie, maar het kan wel helpen. Het zorgt ervoor dat je je beter voelt en het verbetert je leven.

150 Minuten bewegen per week is een richtlijn. Maar het maakt helemaal niet uit als je dat niet haalt.

Iets doen is altijd beter dan niets. Steffie kan je daarbij helpen met Fitmetsteffie.nl.