Steeds meer aandacht voor obesitas

Obesitas wordt steeds vaker gezien als een groot probleem, maar gelukkig zijn er veel manieren om er iets aan te doen.

Wat is obesitas?

Obesitas betekent dat iemand veel te zwaar is door te veel vet in het lichaam. Artsen meten dat met de BMI, de Body Mass Index.

Bij een BMI boven de 30 spreken ze van obesitas. Het kan zorgen voor ziektes zoals diabetes, hartproblemen en pijn in de gewrichten.

Hoeveel mensen?

In Nederland heeft ongeveer 1 op de 7 volwassenen obesitas. Dat zijn meer dan 2 miljoen mensen.

Het aantal groeit nog steeds, ook bij kinderen. Daarom maken artsen en de overheid zich zorgen.

Wat kun je eraan doen?

Er zijn gelukkig veel dingen die kunnen helpen. Gezond eten, minder frisdrank en snoep, en meer groente en fruit.

Bewegen is ook heel belangrijk: wandelen, fietsen, zwemmen of sporten. Kleine stappen werken vaak beter dan ineens alles veranderen.

Soms helpt begeleiding van een diëtist, fysiotherapeut of speciale leefstijlcoach.

Ook zijn er programma’s van de huisarts waar mensen samen leren gezonder te leven.

Waar kun je hulp vragen?

• Bij de huisarts: die kan doorverwijzen naar een diëtist of leefstijlcoach.

• Bij de gemeente: sommige gemeenten hebben gratis sport- of beweegprogramma’s.

• Bij de GGD: hier kun je advies krijgen over gezond leven.

• Bij lotgenotengroepen: daar ontmoet je mensen die hetzelfde meemaken en elkaar steunen.

• Online: er zijn apps en websites die tips en schema’s geven om stap voor stap gezonder te leven.