Wanneer ben je verslaafd aan gamen?

Gamen is superleuk. Maar je kan soms te lang gamen waardoor je verslaafd kan raken. Hoe kun je dat voorkomen?

Wat is verslaving?

Als je meer dan vier uur op een dag speelt, ben je verslaafd. Maar ook als je heel laat in de avond gaat gamen terwijl je eigenlijk vroeg op moet staan de volgende dag.

Of als je niet meer je normale dingen doet. Je kan ook last krijgen van hoofdpijn door te lang naar het scherm te kijken.

Wat kun je doen?

Ten eerste is het belangrijk dat je weet dat je verslaafd kan worden. En dat je dat bijna altijd zelf kan oplossen.

Als je het niet zelf kan oplossen kan je altijd hulp vragen. Maar je kan het eerst zelf proberen. Je kan bijvoorbeeld proberen om pauzes te houden.

30 minuten

Als je aan het gamen bent, kan je elke 30 minuten even drinken pakken of even naar buiten gaan.

Zodat je even beweegt en niet de hele tijd achter je scherm zit. Het is ook belangrijk dat je ogen genoeg rust krijgen.

Wekker

Je kan een wekker zetten. Als de wekker dan af gaat weet je dat je voor vandaag even genoeg hebt gespeeld.

Verder kan je proberen om dagen uit te kiezen waarop je wilt gamen. Zodat je niet elke dag speelt.

Maar je moet gamen natuurlijk we zien als iets leuks. Want het is ook superleuk. Geniet van het gamen maar wel met mate.