Krijg jij ook stress van WhatsApp?

Veel mensen gebruiken vaak WhatsApp. Sommigen vinden het fijn om snel te reageren. Anderen krijgen stress van alle berichten.

Wat is gezond appgedrag? En wat kun je doen als het te veel wordt?

Bericht versturen

Jij stuurt een bericht en krijgt geen snel antwoord. Je ziet dat de ander wel online was, maar niet reageerde.

Dan denk jij misschien: "Ligt het aan mij? Heb ik iets verkeerd gezegd?"

Antwoord

Volgens onderzoeker Robyn Van Herle verwachten veel mensen snel antwoord. Dit komt omdat apps zoals WhatsApp altijd beschikbaar zijn.

Maar je hoeft niet altijd direct te reageren. Ook al kan dat soms irritatie opwekken.

Persoonlijk

Vaak maken we ons zorgen als iemand niet direct reageert. Maar we zouden ook kunnen denken dat die persoon gewoon druk is.

Het helpt om niet alles persoonlijk te nemen.

Grenzen

Volgens psycholoog Daantje Derks is het belangrijk om grenzen te stellen. Sommige mensen houden werk en privé gescheiden.

Ze gebruiken bijvoorbeeld aparte telefoons of zitten minder op sociale media.

Apps kunnen een positieve invloed hebben op relaties, maar ook voor druk zorgen als je altijd bereikbaar moet zijn.

Onrustig

Als je veel berichten krijgt, kun je je telefoon op ‘niet storen’ zetten en groep chats dempen.

Zet ook leesbewijzen en je online status uit als je merkt dat die functies je onrustig maken.

Bespreekbaar

Bespreek daarnaast met anderen hoe jij WhatsApp wil gebruiken. Zo voorkom je druk en stress om altijd bereikbaar te zijn.