Hoe geniet je veilig van de zon?

De zon geeft licht, warmte en vitamine D. Veel mensen worden blij van mooi weer en zitten graag buiten.

Toch kan de zon ook gevaarlijk zijn. In zonlicht zit uv-straling.

Die straling kun je niet zien of voelen. Te veel uv-straling kan je huid beschadigen.

Huid beschermen

Als je te lang in de zon zit, kun je verbranden. Je huid wordt dan rood en pijnlijk. Soms gaat je huid ook vervellen.

Vaak verbranden is slecht voor je huid. Daardoor krijg je later meer kans op huidkanker.

Ook krijg je sneller rimpels en een oudere huid.

Weren helpt

Je kunt jezelf goed beschermen tegen de zon. De belangrijkste regel is: weren, kleren, smeren.

Weren betekent dat je uit de felle zon blijft. Vooral tussen 12.00 en 16.00 uur is de zon erg sterk.

Zoek dan zoveel mogelijk de schaduw op.

Goede kleding

Kleding beschermt je huid tegen de zon. Draag daarom luchtige kleding die je huid bedekt.

Een pet of hoed helpt om je hoofd en gezicht te beschermen. Vergeet ook je zonnebril niet. Zo bescherm je je ogen tegen fel zonlicht.

Goed smeren

Gebruik zonnebrandcrème met minimaal factor 30. Smeer jezelf een half uur voordat je naar buiten gaat.

Gebruik genoeg zonnebrand. Smeer jezelf elke twee uur opnieuw in. Doe dat ook na zwemmen of zweten.

Let op kinderen

Kinderen hebben een gevoelige huid. Zij verbranden sneller dan volwassenen.

Baby’s jonger dan één jaar mogen niet in de directe zon liggen. Laat kinderen een hoedje dragen en smeer ze goed in met zonnebrand.

Kijk naar zonkracht

De zon is niet elke dag even sterk. Daarom is het slim om de zonkracht te controleren.

Dat kan met een weer-app zoals Buienradar of Weeronline. Je kunt ook kijken op de website van het KNMI of het RIVM.

Bij zonkracht 5 of hoger moet je extra goed oppassen.

Leuk weetje

Wist je dat zand en water zonlicht terugkaatsen waardoor je sneller kunt verbranden?