Nieuws van Steffie

Carolijn helpt met creativiteit en ervaring

Chantal — Tue, 15 Sep 2026 09:46:10 +0100

Carolijn heeft epilepsie. Dat heeft veel invloed op haar leven. Maar dat betekent niet dat ze niets meer kan of doet. Juist niet. Carolijn zet haar creativiteit en ervaring in om anderen te helpen.

Welk werk had je vroeger?

Ik heb de hbo-theaterschool afgerond en werkte als dramadocent. Ik werkte vooral met nieuwkomers. Dat zijn mensen die nieuw zijn in Nederland.

Ik heb een theatergroep gehad met jongeren. Dat heb ik tien jaar lang gedaan. Ik was kinderboekenschrijver. En ik maakte strips voor het tijdschrift Tina.

Je leven ziet er nu anders uit. Wat is er gebeurd dat je leven nu anders is?

Ik heb epilepsie. Maar het heeft lang geduurd voordat ik die diagnose kreeg.

Ik had als kind al momenten waarop ik beelden zag die op een hele sterke herinnering leken. Ik kon dan alleen nooit uitleggen wat ik zag. Ik had ook periodes dat ik ineens heel moe was.

Ik ben creatief en was altijd met honderden dingen bezig. Mensen dachten dat ik daar moe van werd. Ik heb vaak bij artsen en psychologen proberen uit te leggen wat ik soms ervoer. Maar niemand had toen door dat ik epilepsie heb.

Hoe kwam het dat mensen niet zagen dat je epilepsie had?

Als ik een aanval heb dan zie ik een sterke herinnering. Ik krijg een vieze smaak in mijn mond en ik voel ‘daar gaan we weer’. Ik zie een ruimte met veel mensen en dat herhaalt zich. Maar wat ik zie, is er niet echt. Ik zit erin voor ik het doorheb. En dan stopt het op een gegeven moment weer.

Maar een ander ziet niks aan mij. Soms ga ik gewoon door met wat ik aan het doen ben. Maar daarna ben ik heel moe. Want een aanval kost heel veel energie.

Kon je daar eerst gewoon mee leven?

Omdat niemand wist dat ik epilepsie had, heb ik mijn rijbewijs gehaald. Ik heb op deze manier zelf als docent voor de klas gestaan. Ik zat zelfs bij de reddingsbrigade. En ik ben getrouwd en moeder geworden van twee kinderen. Ik leefde een gewoon leven. Maar door die aanvallen was ik wel vaak heel moe.

Mensen zeiden dat ik mijn grenzen aan moest geven. Dat ik rustiger aan moest doen. Dus ik dacht dat ik er zelf invloed op had. Dat ik zelf iets moest doen om minder moe te worden. Ik ben vaak naar psychologen gegaan, maar die begrepen het ook niet goed.

Zelfs als ik heel rustig aan deed, werd het niet beter. Hoe kon het dat ik toch steeds zo moe was?

Carolijn is creatief. Zij gebruikt haar talent nu om materialen te maken voor mensen met epilepsie.

Ik kreeg uiteindelijk clusteraanvallen. Dan kreeg ik wel twintig van die aanvallen op een dag. En bleef ik daar helemaal in hangen. Dan had ik soms drie dagen achter elkaar die aanvallen. En was ik helemaal van de wereld. Dan werd ik heel traag.

Ik moest mij steeds ziekmelden op het werk. Maar ik probeerde wel steeds weer verder te gaan. Dat werd steeds moeilijker. Uiteindelijk kreeg ik te horen dat ik epilepsie had.

Hoe kreeg je die diagnose?

Mijn schoonzus is verpleegkundige. Omdat ik al zo lang moe was, zei ze dat ik een afspraak moest maken met een neuroloog. Toen ben ik daarheen gegaan en die luisterde naar mijn verhaal. De neuroloog had het heel snel door. Focale epilepsie vanuit de rechter temporaalkwab.

Mensen kennen vooral de vorm van epilepsie waarbij je valt en schudt. Maar mijn vorm is ook veelvoorkomend.

Hoe oud was je toen je hoorde dat je epilepsie hebt?

Ik ben nu 45 en ik kreeg de diagnose toen ik 38 was. Tot die tijd heb ik niet geweten wat er was. Als ik terugkijk naar mijn leven, zie ik dat ik het al jong had. Ik heb herinneringen aan de aanvallen vanaf dat ik 8 jaar was.

Heeft het je leven moeilijker gemaakt?

Ik kon wel goed leren, maar theorie ging soms wat moeizaam. Een docent schreef op mijn rapport; Carolijn heeft wel hersens maar ze gebruikt ze niet altijd. Mijn zussen en ik konden er wel om lachen. Maar achteraf bleek dat deze docent het precies juist had.

Wat dacht je toen je de diagnose kreeg?

Ik was heel nonchalant. Ik dacht; ‘nou prima, dan noem jij het maar epilepsie’. Ik zag die beelden al mijn hele leven. Ik was er niet bang voor.

Maar toen kreeg ik zoveel aanvallen dat de epilepsie mijn hele leven ging beïnvloeden. Toen kon ik echt niet meer functioneren. Ik kreeg een tragere informatieverwerking. Ik was steeds moe. Na een aanval ging ik verdwalen, dan liep ik met mijn kinderen en wist ik de weg niet meer naar huis.

Hoe ben je toen geholpen?

Ik kreeg medicijnen maar die hielpen niet. Uiteindelijk kreeg ik een operatie. Tijdens die operatie zagen ze ook dat ik een litteken in mijn hersenen heb. De aanvallen hebben mijn hersenen van jongs af aan beschadigd.

Bij de operatie hebben ze delen van de slaapkwab moeten verwijderen. De slaapkwab is een deel van de hersenen, dat aan de zijkant van het hoofd ligt.

Hoe ging het na de operatie met jou?

Na de operatie heb ik revalidatie gehad. Helaas hebben de andere delen van mijn hersenen niet alles op kunnen vangen. Ik heb daardoor nu vooral last van het hersenletsel. De epilepsie heb ik nog maar met medicijnen is die nu onder controle. Door hersenletsel is er wel heel veel veranderd in mijn leven.

Wat is er veranderd?

Ik heb geen besef meer van dag en tijd. Dat kan ik niet meer inschatten. Ik heb ook geen herinneringen meer aan vroeger. Ik heb nog foto’s. Die kan ik bekijken, dan weet ik er weer iets van. Maar ik heb er geen eigen beelden of gevoelens bij.

Na mijn operatie was daardoor alles vreemd voor mij. Dan raak je een deel van jezelf kwijt. Dat geeft veel verdriet.

Hoe gaan mensen met je om?

Eerst werd ik gelijkwaardig gezien. Maar dat veranderde. Ik was ineens iemand met hersenletsel.

Lang heb ik dingen niet gedaan vanwege overprikkeling. Laatst ben ik weer op een groot familiefeest geweest. Helaas ben ik toen heel erg geschrokken van een onverwacht geluid. Het komt door het hersenletsel. Daar schaam ik mij voor. Ik kom binnen met mooie oorbellen. Er lijkt dan niets aan de hand. Maar ik moet weer afdruipen als iemand waar iets mis mee is.

Dat gebeurt op straat ook veel. Als ik schrik, word ik soms uitgelachen of beledigd. Of mensen vertellen mij dat ik niet zo overdreven moet doen. Dan voel ik mij heel naar. Ik weet dat het komt door de epilepsie en het hersenletsel. Maar ik krijg dat niet zo snel uitgelegd.

Je hebt het boekje 'Abby is een tekenkampioen' geschreven. Dit boekje gaat over een meisje met epilepsie. Hoe kwam je op dat idee?

Ik was heel lang bij SEIN opgenomen. SEIN is een centrum voor mensen met epilepsie. Er komen daar ook veel kinderen.

Omdat ik voor mijn werk kinderboeken en strips had geschreven, wilde ik iets doen voor kinderen met epilepsie. Als ik op mijn kamer zat, verzon ik steeds stukjes van het verhaal.

Abby is een tekenkampioen is in verschillende talen vertaald.

Kun je meer vertellen over dit boek?

Het boek heet ‘Abby is een tekenkampioen’. Ik heb het geschreven. Mijn broer is striptekenaar. Hij heeft als verrassing voor mij de tekeningen gemaakt. Ik was toen nog in het epilepsiecentrum opgenomen.

Het boek is op rijm. Ik heb de hoofdpersoon iets gegeven waar ze heel goed in is. En ja, ze heeft ook epilepsie. Er werkt iets niet in haar brein maar ze is wel een tekenkampioen.

Soms lijkt het enige waar je op beoordeeld wordt, hoe snel je ergens op reageert en hoe snel je een som kan oplossen. Terwijl andere dingen ook van waarde zijn. Echt kunnen luisteren is bijvoorbeeld ook belangrijk in de wereld. Misschien niet direct toetsbaar maar wel iets waarmee iemand net zoveel kan bereiken.

Wat heb je met het boek gedaan?

Ik heb het aan SEIN gegeven. Het spreekt veel mensen aan. Verschillende mensen zijn mee gaan helpen aan het boek.

Zo is er iemand die knuffels haakt. Ze heeft een echte Abby-pop ontworpen! Ook zijn er mensen die vertalingen hebben gemaakt. Het boek is nu ook in het Arabisch, Engels, Spaans, Papiaments en Frans. En iemand helpt mij nu met een vertaling in het Turks.

Het wordt gebruikt door neurologen in andere landen. Ik heb foto’s gekregen uit Suriname en Curaçao. Het is heel leuk dat het nu de hele wereld overgaat. En dat veel mensen zich hierdoor aangesproken voelen. Ik hoop dat andere mensen zien dat als er iets met je hersenen is, je nog steeds heel veel kunt.

De gehaakte Abby-pop heeft zelfs plakkers op haar hoofd. Dat is herkenbaar voor mensen met epilepsie.

Je blijft nog meer materialen maken om mensen met epilepsie te helpen. Kun je daar iets over vertellen?

Steffie maakt een uitleg over epilepsie die voor iedereen te begrijpen is. Dat inspireerde mij. Ik dacht na over hoe ik met mijn ervaringen daar ook bij kan helpen. Ik wil duidelijk maken hoe hersenen werken. En hoe het is om epilepsie te hebben. Dat ben ik gaan uitwerken met allemaal werkvormen. Ik werk hierin samen met LWOE, EpilepsieNL en met neurologen. Die zijn enthousiast.

Ik vind het belangrijk om te laten zien, dat ik sommige dingen niet kan. Maar dit wel. En dat er niet alleen een focus is op wat er niet lukt. Want alle mensen hebben wel iets wat ze niet kunnen. Alleen is dat niet meteen zichtbaar.

Waarom vind je dat zo belangrijk?

Ik voelde mijzelf ineens een nieuwkomer. Ik was eerst net zo normaal als jij. Maar mensen zagen dat niet meer. Ik sprak die snelle taal niet meer. Ze zagen mij ineens als een patiënt met een hersenaandoening. En gingen mij ook zo behandelen.

Ik was erg overprikkeld en ik ben mijn herinneringen kwijt. Mensen vertelden mij steeds wat ik niet kon. Dat doet je geen goed. Er is zoveel verlies geweest. Ik heb geprobeerd om mijn herinneringen er weer uit te persen. Ze weer terug te krijgen. Maar dat kan niet.

Het doet zeer om als een klein kind behandeld te worden. Mensen zien je ineens lager. Mensen gaan je verbeteren. Ineens werd ik op alle vlakken onderschat, als mijn brein niet deed wat het moest doen.

Nu zie ik dat ik het kan omzetten in iets positiefs waar anderen ook iets aan hebben. Het heeft mij weer zelfvertrouwen gegeven. En ik hoop dat dat anderen zal inspireren. Voor de klas staan gaat mij niet meer lukken. Dat weet ik. Maar er zijn ook dingen die ik nog wel steeds kan.

Jij maakt werkvormen die voor iedereen met epilepsie herkenbaar zijn. Hoe doe je dat?

Meerdere mensen denken met mij mee. Ik praat met mensen die epilepsie hebben. Zij hebben weer andere ervaringen.

Zo kreeg ik laatst van een jonge meid een voorbeeld over sociale media. Als je moe bent van een aanval en op Instagram kijkt, kun je denken: de hele wereld heeft het nu leuk, behalve ik. Daar verzin ik nu een stripje bij. Ik hoop met meer mensen te praten. En zo nog meer goede voorbeelden te krijgen.

Wie wil je graag spreken?

Mensen met epilepsie die daarover open vertellen. Waar lopen zij tegenaan?

Het liefst wil ik ook praten met mensen met een verstandelijke beperking, die epilepsie hebben. Dan leer ik ook van hen. Ook omdat er zoveel verschillende soorten epilepsie zijn.

Het lijkt mij ook leuk om voorbeelden vanuit verschillende culturen te krijgen. Misschien zijn er mensen bij wie in de familie niet gesproken wordt over epilepsie. Dat het een verboden onderwerp is. Wat komen zij tegen? Hoe gaan ze daarmee om? Welke voorbeelden hebben zij? Die voorbeelden wil ik graag gebruiken in de materialen die ik maak. Zodat het voor iedereen herkenbaar wordt. En dat wij als epilepsiepatiënten beter kunnen uitleggen hoe het is om epilepsie te hebben.

Mensen die ik daarover mag spreken kunnen mij mailen op het mailadres: carolijncarolijn@hotmail.com. Dan maken we een afspraak. Het liefst wil ik dan beeldbellen. Dat kan ook met een begeleider of familielid erbij.

Ik ben heel blij als anderen mij helpen. Zodat we samen onze ervaringen met epilepsie kunnen inzetten voor andere patiënten. Wij samen weten meer over epilepsie dan er in de dikste boeken van artsen is geschreven!

Carolijn vertelt over dit plaatje: Ik maak er ook cartoons bij. In het plaatje bij dit interview probeer ik te vertellen hoe ik mij soms voel. Mensen zien niet wat er aan de hand is, totdat ik opeens schrik of iets niet meer goed herinner.

Wil je meer over Carolijn weten?

Op haar website kun je meer lezen over Carolijn, haar werk en haar theaterstukken. Ook kun je daar haar les ‘Makkelijk praten over moeilijke dingen’ en haar boek 'Abby is een tekenkampioen' downloaden.

Weetje

Carolijns boek over Abby is in meerdere talen vertaald en wordt ook door neurologen in andere landen gebruikt.

Hoe is de fiets ontstaan?

Dirkje — Tue, 15 Sep 2026 11:23:20 +0100

De fiets bestaat al meer dan 200 jaar. De eerste fiets zag er heel anders uit dan de fiets van nu.

De eerste fiets

In 1817 maakte Karl von Drais uit Duitsland een soort fiets. Deze fiets was van hout en had nog geen pedalen.

Je zat op een zadel en zette je voeten op de grond. Door met je voeten te lopen kwam de fiets vooruit.

Pedalen erbij

Rond 1860 kwamen er fietsen met pedalen. De pedalen zaten vast aan het voorste wiel.

Deze fietsen reden niet fijn op slechte wegen. Daarom kregen ze soms de naam bottenkraker.

Een groot wiel

Later kwam er een fiets met een heel groot voorwiel. Het achterwiel was juist erg klein.

Met zo'n fiets kon je snel rijden. Maar vallen was erg gevaarlijk omdat je zo hoog zat.

Veiliger fietsen

In 1885 kwam er een nieuw soort fiets. De twee wielen waren ongeveer even groot. Dat maakte fietsen veiliger.

De pedalen dreven het achterwiel aan met een ketting. Dit lijkt al veel op de fiets die wij nu kennen.

Zachtere banden

Daarna kwam de luchtband. Deze band maakte fietsen een stuk fijner.

Een luchtband vangt schokken van de weg op. Daardoor voel je minder van kuilen en stenen.

De fiets nu

Fietsen zijn nu vaak gemaakt van lichte en sterke spullen. Ze hebben goede remmen en vaak meerdere versnellingen.

Ook rijden steeds meer mensen op een e-bike. Een motor helpt je dan tijdens het trappen.

Slim op pad

Sommige nieuwe fietsen zitten vol slimme techniek. Ze hebben bijvoorbeeld een scherm of een systeem om de fiets terug te vinden.

Toch werkt het idee nog bijna hetzelfde als vroeger. Je zit op twee wielen en gaat zelf op pad.

Weetje

De eerste fiets had geen pedalen en je moest dus met je voeten over de grond lopen.

Plannen voor mensen met een beperking

Stefan — Wed, 16 Sep 2026 08:31:11 +0100

De Troonrede is de toespraak die de koning op Prinsjesdag voorleest. De regering maakt de tekst en de precieze bedragen staan daarna in de begroting.

Wonen en zorg

Het kabinet wil meer huizen bouwen, ook voor mensen die hulp nodig hebben om zelf te wonen.

De VGN meldt dat de geplande korting op de gehandicaptenzorg van tafel blijft en het kabinet laat de langdurige zorg financieel groeien.

Kosten in 2027

Het eigen risico stijgt in 2027 van 385 naar 400 euro en de zorgpremie wordt naar verwachting gemiddeld 169 euro per maand.

De hoogste zorgtoeslag voor iemand die alleen woont stijgt naar ongeveer 140 euro per maand.

Wmo vanaf 2028

Vanaf 2028 wil het kabinet de eigen bijdrage voor de Wmo laten afhangen van inkomen en vermogen.

Ook wil het kabinet vanaf 2028 de belastingaftrek voor bepaalde zorgkosten stoppen.

Vanaf 2029 is huishoudelijke hulp niet meer voor iedereen gewone hulp uit de Wmo.

De gemeente blijft wel hulp geven aan mensen die deze hulp niet zelf kunnen regelen.

Uitkering vanaf 2029

Het stoppen van de jaarlijkse extra bijdrage voor mensen die niet kunnen werken is uitgesteld tot 1 januari 2029.

Het maximum voor sommige UWV-uitkeringen wordt niet lager, maar het kabinet wil de IVA voor nieuwe gevallen nog wel stoppen.

Minder regels

Het kabinet wil minder regels en wil voorkomen dat mensen van het ene loket naar het andere worden gestuurd.

Hulp moet digitaal waar dat kan en persoonlijk waar dat nodig is.

Nog niet zeker

Veel plannen moeten nog door de Tweede en Eerste Kamer en kunnen dus nog veranderen.

Belangenorganisaties maken zich zorgen over hogere zorgkosten en de planbureaus zeggen dat sommige besparingen mensen met weinig geld en hulp harder kunnen raken.

Weetje

In de Grondwet staat niet hoe lang de Troonrede moet zijn.

Galafeest vol muziek en ontmoetingen

Steffie — Tue, 28 Jul 2026 09:51:04 +0100

Op zaterdag 10 oktober is het feest bij ABCDate. In CitySense in Utrecht wordt het 10-jarig bestaan van ABCDate gevierd met een gezellig Galafeest.

Iedereen is welkom. Met én zonder beperking.

Samen genieten

Het Galafeest draait om plezier, nieuwe mensen ontmoeten en samen lachen. ABCDate wil laten zien dat iedereen erbij hoort en dat mooie vriendschappen kunnen ontstaan.

Al tien jaar helpt ABCDate mensen om elkaar op een veilige manier te ontmoeten.

Muziek en plezier

Er is de hele middag muziek. DJ Afternoon Delight zorgt voor een gezellige sfeer en zanger Menzo Kortland treedt op.

Daarna is er een groot karaokefeest waar iedereen kan meezingen als hij of zij dat wil. Ook zijn er leuke spellen en kun je misschien wel een prijsje winnen.

Iedereen welkom

Het feest is gratis en vindt plaats van 14.00 tot 17.00 uur in CitySense aan de St. Jacobsstraat 12 in Utrecht.

De locatie is goed bereikbaar en er is ook een rustige ruimte en een rolstoeltoilet aanwezig. Zo kan iedereen op zijn eigen manier genieten van de middag.

Meld je aan

Wil je erbij zijn? Meld je dan aan via de kalender van ABCDate of via ABCDate.nl/galafeest. Neem gerust iemand mee.

Of je nu al lid bent of voor het eerst komt, je bent van harte welkom. Samen maken we er een onvergetelijke middag van vol muziek, dans, nieuwe ontmoetingen en gezelligheid.

Weetje

ABCDate heeft in de afgelopen tien jaar al duizenden nieuwe vriendschappen en liefdes helpen ontstaan.

Zo wordt je eerste zoen een fijn moment

Dirkje — Tue, 15 Sep 2026 10:59:27 +0100

Een eerste zoen kan heel spannend zijn. Misschien heb je er al vaak over gedacht.

Je hoeft niet precies te weten hoe zoenen moet. Het belangrijkste is dat jullie het allebei willen.

Het goede moment

Kijk goed naar de ander. Komt die persoon dichterbij en kijken jullie veel naar elkaar?

Dat kan een teken zijn dat een zoen fijn zou zijn. Maar je weet het pas zeker als de ander het ook wil.

Twijfel je een beetje? Vraag dan gewoon: "Mag ik je zoenen?"

Begin rustig

Een eerste zoen hoeft niet lang te duren. Begin met een kleine en zachte kus op de lippen.

Houd je lippen zacht en duw niet hard. Neem rustig de tijd en voel wat de ander doet.

Zoenen met tong

Voelt het zoenen voor jullie allebei fijn? Dan kun je je mond een klein beetje open doen.

Je kunt daarna heel rustig je tong gebruiken. Doe dit niet te snel en volg het tempo van de ander.

Het hoeft niet perfect

Soms botsen jullie neuzen tegen elkaar. Of raken jullie tanden elkaar even.

Dat is helemaal niet gek en kan zelfs grappig zijn. Lach er samen om en ga alleen verder als dat goed voelt.

Frisse adem

Een frisse mond is fijn bij het zoenen. Je kunt vooraf je tanden poetsen of een pepermuntje nemen.

Probeer ook niet te veel na te denken. Zoenen is geen test en je kunt het niet foutloos leren uit een boek.

Grenzen zijn belangrijk

Let tijdens het zoenen steeds op de ander. Stopt de ander of draait die het hoofd weg, stop dan ook.

Je mag zelf ook altijd stoppen. Ook als je eerst wel wilde zoenen, mag je later van gedachten veranderen.

Zenuwen horen erbij

Veel mensen zijn zenuwachtig voor hun eerste zoen. Je kunt gewoon zeggen dat je het spannend vindt.

Dat maakt het moment vaak juist fijn en echt. Een goede eerste zoen draait vooral om vertrouwen en aandacht.

Weetje

Bij een fijne zoen kunnen je hersenen stoffen maken die zorgen voor een blij en warm gevoel.

Zo maak je een praatje met iemand

Dirkje — Tue, 08 Sep 2026 10:36:09 +0100

Een praatje met een onbekende kan spannend zijn. Met simpele tips wordt contact maken een stuk makkelijker en vaak ook leuker.

Gewoon beginnen

Je hoeft geen slimme eerste zin te bedenken. Een simpel hallo of een vraag over wat er om je heen gebeurt is vaak genoeg.

Sta je in een lange rij voor koffie? Zeg dan bijvoorbeeld dat het vandaag wel erg druk is.Of maak een praatje over het weer.

Stel een vraag

Een vraag helpt om het gesprek verder te laten gaan. Kies het liefst een vraag waarop iemand meer kan zeggen dan alleen ja of nee.

Vraag bijvoorbeeld wat iemand graag doet in zijn vrije tijd. Of vraag waarom iemand bij een feest of activiteit is.

Kies fijne onderwerpen

Weet je even niet meer wat je moet zeggen? Praat dan over dingen die voor veel mensen fijn en veilig voelen.

Denk aan familie, vrienden, werk, school en hobby's. Ook vakantie, muziek, sport en leuke plannen zijn vaak goede onderwerpen.

Luister goed

Een fijn gesprek gaat niet alleen over praten. Goed luisteren is minstens zo belangrijk.

Vertelt iemand dat die op vakantie is geweest? Vraag dan waar die persoon was en wat daar leuk was.

Kijk goed

Niet iedereen heeft zin in een praatje. Let daarom ook op hoe iemand reageert.

Geeft iemand korte antwoorden en kijkt die persoon steeds weg? Dan kun je het gesprek beter rustig stoppen.

Vertel ook iets

Je hoeft niet alleen maar vragen te stellen. Vertel af en toe ook iets kleins over jezelf.

Zo voelt het gesprek meer in balans. De ander leert jou dan ook een beetje kennen.

Een stilte mag

Soms valt een gesprek even stil. Dat is helemaal niet erg en gebeurt bij iedereen.

Je hoeft een stilte niet meteen op te vullen. Vaak komt er vanzelf weer een nieuw onderwerp.

Stop op tijd

Een leuk praatje hoeft niet lang te duren. Soms zijn een paar minuten al genoeg voor een fijn moment.

Je kunt zeggen dat je verder moet of iets gaat halen. Rond het gesprek vriendelijk af en zeg gedag.

Oefenen helpt

Een praatje maken wordt makkelijker als je het vaker doet. Begin klein met iemand in een winkel, trein of wachtkamer.

Niet elk gesprek hoeft een nieuwe vriend op te leveren. Een glimlach of een fijn moment samen is ook al mooi.

Je kan ook oefenen met Steffie hoe je een praatje maakt.

Weetje

Een klein praatje met een onbekende kan je dag soms leuker maken, ook als je die persoon daarna nooit meer ziet.

Vandaag is het Prinsjesdag

Dirkje — Thu, 15 Sep 2022 14:27:31 +0100

Vandaag is het Prinsjesdag. Dat is een belangrijke dag van de regering in Nederland. De regering is de groep mensen die beslissingen maakt voor het land.

Op deze dag vertelt de regering welke plannen zij hebben voor het nieuwe jaar. Het is ook de start van het nieuwe werkjaar van de Eerste en Tweede Kamer.

Wat gebeurt er op Prinsjesdag?

Op Prinsjesdag rijdt Koning Willem-Alexander in een glazen koets naar de Koninklijke Schouwburg. Normaal rijdt de koning op Prinsjesdag naar de Ridderzaal maar deze wordt nu verbouwd.

In de Koninklijke Schouwburg zijn mensen van de regering en mensen van de koninklijke familie.

Troonrede

De regering schrijft in een groot verhaal hoe het gaat met Nederland. Ook schrijven zij de plannen voor het nieuwe jaar. Dit verhaal heet ‘De Troonrede’.

Koning Willem-Alexander leest de troonrede voor. Dit komt op televisie zodat iedereen het kan horen.

Koffertje

De minister van financiën zorgt voor het geld in Nederland. Na de troonrede gaat de minister van financiën met een koffertje naar De Tweede Kamer.

De Tweede Kamer is een groep mensen die beslissingen neemt over Nederland.

Het koffertje heeft gouden letters. In het koffertje zitten papieren. Op die papieren staat geschreven hoe de regering al die nieuwe plannen gaat betalen.

Wanneer is het Prinsjesdag?

Prinsjesdag is één keer per jaar. Het is op de derde dinsdag in september. Het wordt al meer dan 200 jaar gehouden.

De eerste keer was in het jaar 1814. Prinsjesdag was toen op 8 maart. Dat was de verjaardag van Prins Willem de Vijfde.

Koninklijke familie aanwezig

Naast Koning Willem-Alexander zijn ook Koningin Máxima, Prinses Amalia, Prinses Alexia, Prinses Ariane, Prins Constantijn en Prinses Laurentien erbij.

Weetje

De koning en koninging rijden op Prinsjesdag in een koets. Sinds 2022 is dit niet meer in een Gouden Koets maar in een Glazen Koets.

Jaap fietst heel Nederland door

Chantal — Thu, 25 Jun 2026 10:25:16 +0100

Jaap is 66 jaar en fietst heel Nederland door. Via LinkedIn vraagt hij mensen of hij bij hen op bezoek mag komen.

Zo heeft hij steeds een nieuw doel om naartoe te fietsen.

Blijven bewegen

Jaap heeft een spierziekte. Daarom is bewegen voor hem extra belangrijk. "Bewegen houdt mij letterlijk op de been."

Voordat Jaap begon met zijn fietstochten, was hij een fanatieke wandelaar. Hij liep meer dan 50.000 kilometer. Dat is meer dan een hele ronde om de aarde.

"Op een gegeven moment was ik klaar met wandelen. Ik had alle bijzondere wandeltochten al gedaan. Het gaf mij geen prikkeling meer. Dus stopte ik ermee."

Nieuwe uitdaging

Jaap stopte met wandelen, maar niet met bewegen. Hij kocht een elektrische fiets waarmee hij lange afstanden kan afleggen. Inmiddels heeft hij al bijna 100.000 kilometer gefietst. En hij is voorlopig niet van plan om te stoppen.

De kilometerteller van Jaap.

Jaap zegt: "Bewegen heeft een ander mens van mij gemaakt. Ik ben er zelfverzekerder door geworden. Vroeger was ik verlegen en durfde ik niet goed met mensen te praten. Nu maak ik veel makkelijker contact dan vroeger."

Mooie gesprekken

Door zijn oproepen op LinkedIn heeft Jaap al veel mensen ontmoet. Hij geniet van de gesprekken die hij onderweg voert.

Jaap woont alleen. Door zijn fietstochten en de mensen die hij daardoor ontmoet, voelt hij zich minder eenzaam.

"Dit leven dat ik nu heb, had ik graag eerder willen hebben. Ik ontmoet veel verschillende mensen en heb alle vrijheid."

Chantal van Steffie sprak met Jaap af voor een interview.

Onderweg

Tijdens zijn fietstochten komt Jaap op bijzondere plekken. Zo sprak hij eens met iemand af op Schiphol. Toen hij weer naar huis wilde fietsen, bleek een weg afgesloten.

"Aan de verkeersregelaar vertelde ik dat ik op weg was naar Apeldoorn. De verkeersregelaar keek daar raar van op. Het maakte een behoorlijke indruk. Ik weet zeker dat hij mij nog herkent als ik weer een keer naar Schiphol fiets. Dat zijn de leuke momenten onderweg."

Jaap heeft al veel delen van Nederland bezocht. Binnenkort fietst hij naar Zeeland.

"Daar ben ik nog niet geweest op de fiets. Dus dat is extra leuk."

Jaap en zijn fiets.

Positieve reacties

Jaap merkt dat zijn verhalen mensen blij maken. Onderweg én op LinkedIn krijgt hij veel leuke reacties.

"Een mooi compliment vond ik dat iemand tegen mij zei: 'Er is zoveel negatiefs in de wereld. Jij brengt tenminste iets positiefs!'"

Vind je het leuk om Jaap te volgen? Kijk dan op zijn LinkedIn-pagina.

Weetje

Jaap heeft samen meer dan 150.000 kilometer gewandeld en gefietst. Dat is bijna vier keer de omtrek van de aarde.

Je gewicht mag geen nadeel zijn

Stefan — Fri, 10 Jul 2026 09:05:33 +0100

Mensen met een hoog gewicht worden op het werk niet altijd eerlijk behandeld.

Uit onderzoek blijkt dat zij vaker worden gepest, buitengesloten of minder kans krijgen op een baan.

Op het werk

Sommige mensen krijgen vervelende opmerkingen over hun lichaam. Anderen horen dat zij niet in het plaatje passen of krijgen minder kans op promotie.

Ook tijdens een sollicitatie kunnen vooroordelen een rol spelen. Daardoor krijgen mensen soms geen eerlijke kans. Terwijl zij het werk prima kunnen doen.

Niet alleen woorden

Discriminatie gaat niet alleen over nare opmerkingen. Soms zijn er ook praktische problemen.

Denk aan een uniform dat niet in een grotere maat beschikbaar is. Of een bureaustoel die niet prettig zit en die niet wordt vervangen.

Gewicht zegt niet alles

Veel mensen denken dat iemand met een hoog gewicht ongezond is. Dat is niet altijd waar.

Je kunt aan de buitenkant niet zien hoe gezond iemand is. Er zijn mensen met een hoog gewicht die fit zijn. En er zijn slanke mensen die gezondheidsproblemen hebben.

Respect voor iedereen

Iedereen verdient respect op het werk. Je lichaam mag geen reden zijn om anders behandeld te worden.

Werkgevers kunnen helpen door eerlijk te solliciteren met vaste vragen en duidelijke afspraken.

Ook is het belangrijk dat er geschikte kleding, meubels en hulpmiddelen zijn voor iedereen.

Heb je hier last van?

Word je gepest of gediscrimineerd vanwege je gewicht? Dan hoef je daar niet mee te blijven rondlopen.

Praat erover met een leidinggevende, een vertrouwenspersoon of iemand die je vertrouwt.

Schrijf op wat er is gebeurd, wanneer het gebeurde en wie erbij waren. Dat kan helpen als je later een klacht wilt indienen.

Advies

Je kunt ook advies vragen of een melding doen bij het College voor de Rechten van de Mens.

Zij geven informatie over discriminatie en kunnen onderzoeken of iemand ongelijk is behandeld.

Ook een meldpunt discriminatie in jouw gemeente kan je helpen met advies en ondersteuning.

Meer begrip

Steeds meer mensen vragen aandacht voor dit probleem. Zij vinden dat iedereen dezelfde kansen en hetzelfde respect verdient.

Niemand mag worden beoordeeld op zijn of haar uiterlijk. Op het werk moet het gaan om wat je kunt en niet om hoe je eruitziet.

Weetje

In Nederland kan iedereen gratis advies vragen aan een meldpunt als iemand zich gediscrimineerd voelt.

NS app laat zien of een lift kapot is

Dirkje — Tue, 08 Sep 2026 10:03:47 +0100

De NS app laat nu zien of een lift op het station kapot is. Zo kunnen reizigers vooraf een andere route kiezen.

Lift kapot

Een kapotte lift op een station kan voor veel gedoe zorgen. Vooral voor mensen die niet met de trap kunnen reizen.

Denk aan iemand in een rolstoel of die slecht ter been is. Ook met een kinderwagen, fiets of zware koffer is een lift vaak fijn.

Voor vertrek kijken

NS maakt het makkelijker om vooraf te zien of een lift werkt. Je kunt dit bekijken in de NS app.

Plan je een reis waarbij een lift niet werkt? Dan kan de app daar een melding over geven.

Zo weet je dit al voordat je op reis gaat. Je kunt dan kijken of er een andere route mogelijk is.

Zo werkt het

NS en ProRail krijgen informatie over de liften op stations. Bij veel liften wordt met techniek gekeken of ze goed werken.

De informatie wordt regelmatig vernieuwd. Daardoor kan een storing snel zichtbaar worden voor reizigers.

Je kunt ook zelf informatie over een station bekijken. Zoek daarvoor het station op in de NS app en bekijk de voorzieningen.

Meer vrijheid

De informatie is vooral belangrijk voor mensen die een lift echt nodig hebben. Een kapotte lift kan er anders voor zorgen dat zij niet verder kunnen.

Door vooraf te kijken kunnen zij hun reis beter plannen. Dat geeft meer vrijheid en kan veel stress voorkomen.

Toch een storing

Een lift kan natuurlijk ook tijdens je reis kapotgaan. Je kunt dan hulp vragen aan NS.

Mensen die NS Reisassistentie gebruiken kunnen contact opnemen voor hulp. Een medewerker kan samen met de reiziger naar een andere oplossing zoeken.

Reizen voor iedereen

NS werkt op meer manieren aan reizen voor mensen met een beperking. Zo zijn er hulpmiddelen voor reizigers die minder goed kunnen zien of horen.

Het doel is dat meer mensen zelfstandig met de trein kunnen reizen. Goede informatie over liften is daarbij een belangrijke stap.

Weetje

Op veel grote stations zijn liften nodig om zonder trap van het ene naar het andere perron te gaan.

Steffie legt HPV en de HPV-prik uit

Steffie — Thu, 30 Jul 2026 07:12:19 +0100

Wat is HPV? Waarom krijgen kinderen rond hun tiende jaar een prik tegen HPV?

Op hpv.steffie.nl legt Steffie dit stap voor stap uit. De uitleg is in makkelijke taal.

Zo kunnen ouders en verzorgers de informatie goed begrijpen.

Wat is HPV?

HPV is een virus. Bijna iedereen krijgt het virus een keer. Vaak merk je daar niets van. Het lichaam ruimt het virus meestal zelf op.

Soms blijft het virus langer in het lichaam. Dan kan HPV later kanker veroorzaken. Zowel vrouwen als mannen kunnen kanker krijgen door HPV.

Waarom?

Jongens en meiden krijgen in het jaar dat zij 10 worden een uitnodiging voor de HPV-prik. De prik werkt het beste als je nog geen HPV hebt gehad.

De meeste kinderen hebben rond hun 10^e jaar nog geen HPV gehad. Zo zijn kinderen op tijd beschermd tegen het virus.

Kinderen krijgen twee prikken. Tussen de eerste en de tweede prik zit ongeveer een half jaar.

De HPV-prik is onderdeel van het Rijksvaccinatieprogramma..

Wat legt Steffie uit?

Steffie vertelt onder andere:

wat HPV is
hoe je HPV kunt krijgen
welke soorten kanker HPV kan veroorzaken
waarom kinderen rond hun tiende jaar de prik krijgen
hoe de prik beschermt tegen HPV
welke bijwerkingen er kunnen zijn
waar je met vragen terechtkunt

De uitleg is beschikbaar in het Nederlands, Engels, Arabisch, Oekraïens, Turks en Pools.

Weetje

Bijna iedereen krijgt ooit HPV, maar de meeste mensen merken daar helemaal niets van.

Oude telefoon kan problemen geven

Stefan — Tue, 21 Jul 2026 12:41:03 +0100

Steeds meer mensen regelen hun bankzaken, DigiD en zorgzaken met een smartphone. Dat is handig, maar een oude telefoon kan voor problemen zorgen.

Sommige oude telefoons krijgen geen beveiligingsupdates meer. Daardoor werken bankapps, DigiD en sommige zorgapps na een tijd niet meer.

Dat is gedaan om jouw gegevens veilig te houden.

Niet veel mensen

Uit onderzoek blijkt dat ongeveer 1,6 procent van de volwassenen hierdoor echt in de problemen kan komen.

Toch gaat het nog steeds om veel mensen. Vooral mensen met weinig geld, een oudere telefoon en weinig ervaring met digitale apparaten lopen meer risico.

Waarom is dit zo?

Een telefoon kan nog prima werken om te bellen, berichten te sturen of foto's te maken. Toch kan hij te oud zijn voor belangrijke apps.

Banken en andere organisaties stellen hoge eisen aan de beveiliging. Daarom stoppen sommige apps met werken als een telefoon geen veilige updates meer krijgt.

Zet updates aan

Veel mensen weten niet dat hun telefoon automatisch kan updaten. Uit het onderzoek blijkt dat ongeveer één op de vier smartphonegebruikers deze functie niet heeft aangezet.

Automatische updates zorgen ervoor dat beveiligingsproblemen snel worden opgelost. Zo blijft je telefoon veiliger.

Soms een nieuwe telefoon

Na een aantal jaren is een telefoon soms echt te oud. Dan is vervangen de veiligste keuze.

Dat hoeft niet te betekenen dat je een duur toestel moet kopen. Er zijn ook eenvoudige en betaalbare smartphones die veilig zijn en goed werken met bankapps en DigiD.

Vraag hulp

Vind je het moeilijk om een telefoon bij te werken of over te zetten naar een nieuw toestel? Vraag dan hulp aan iemand die je vertrouwt.

Je kunt ook terecht bij de bibliotheek, een Informatiepunt Digitale Overheid of een Digipunt. Daar helpen mensen je graag met het instellen van je telefoon en het installeren van apps.

Veilig bankieren

Controleer regelmatig of jouw telefoon nog updates krijgt. Download apps alleen uit de officiële appwinkel.

Klik nooit zomaar op een link in een e-mail of bericht. Twijfel je? Neem dan zelf contact op met je bank.

Weetje

Een telefoon kan nog prima werken om te bellen, maar toch te oud zijn voor veilig bankieren of DigiD.

Hoe kom je van een knoflookadem af?

Dirkje — Tue, 08 Sep 2026 09:23:36 +0100

Knoflook geeft veel eten extra smaak. Het bevat goede stoffen.

Een oude plant

Knoflook komt van oorsprong uit een deel van Azië. De plant is familie van de ui, prei en bieslook.

Mensen eten al duizenden jaren knoflook. Vanuit Azië kwam de plant onder meer in Europa en Afrika terecht.

Knoflook vroeger

Ook in het oude Egypte werd knoflook gegeten. Mensen dachten dat je er sterk en gezond van werd.

Ook Grieken en Romeinen waren dol op knoflook. Romeinse soldaten aten het bijvoorbeeld voor extra kracht.

Goed voor je

Knoflook bevat veel stoffen die goed passen in gezonde voeding. Een bekende stof in knoflook heet allicine.

Deze stof ontstaat als je verse knoflook snijdt of fijnmaakt. Onderzoekers denken dat stoffen uit knoflook goed kunnen zijn voor hart en bloedvaten.

Knoflook bevat ook stoffen die cellen helpen beschermen.

Rauwe knoflook

Rauwe knoflook heeft vaak een sterke smaak. Door knoflook te bakken of te poffen wordt de smaak zachter.

Je kunt knoflook gebruiken in soep, saus en pasta. Het is ook lekker bij groente, vlees, vis en aardappels.

Die sterke adem

Na het eten kan knoflook lang te ruiken zijn. Dat komt door stoffen met zwavel die bij het eten vrijkomen.

Een deel van die stoffen komt in je bloed. Daarna kunnen ze via je longen weer naar buiten komen.

Wat kun je doen

Alleen je tanden poetsen is daarom niet altijd genoeg. Een rauwe appel of verse munt kan helpen om de geur minder sterk te maken.

Ook melk kan helpen tegen de geur van knoflook. Drink de melk tijdens of vlak na het eten voor het beste effect.

Water drinken en je mond goed schoonhouden blijft ook slim. Uiteindelijk verdwijnt de geur vanzelf weer.

Weetje

Als je knoflook poft in de oven, wordt de scherpe smaak zacht en een beetje zoet.

Neem eens een kijkje in een monument

Anita Middel — Wed, 30 Aug 2023 07:35:30 +0100

Vind jij het ook zo leuk om oude kerken, fabrieken of molens te bekijken? Op Open Monumentendag mag je er gratis in.

Zaterdag 12 en zondag 13 september is het Open Monumentendag in Nederland.

Monument

Een monument is een object dat we belangrijk vinden om te bewaren. Dat kan een gebouw zijn, maar ook een standbeeld of een gedenksteen. Er zijn duizenden monumenten overal in Nederland, dus ook bij jou in de buurt.

Gratis

Veel gebouwen die een monument zijn, zijn normaal gesloten. Op Open Monumentendag zijn wel 5000 monumenten geopend en mag je er gratis in. Open Monumentendag is altijd in het tweede weekend van september. Dit jaar is het op zaterdag 12 en zondag 13 september.

Thema

Het thema is deze keer: Veerkrachtig erfgoed, in tijden van onzekerheid. Dit thema gaat over hoe oude gebouwen kunnen tegenhouden en meeveranderen.

De wereld om ons heen verandert snel. Denk aan het weer dat extreem wordt, of oorlogen in de wereld.

Opening

De landelijke opening is op vrijdagavond 11 september 2026 bij Museum Batavialand in Lelystad. Het is een dubbel feest, omdat zowel de provincie Flevoland als Open Monumentendag dit jaar 40 jaar bestaan.

De avond start met een grote show van ambassadeur Janny van der Heijden en daarna worden monumenten prachtig verlicht.

Bij jou

Wil je weten wat er bij jou in de buurt is te doen op Open Monumentendag? Ga naar openmonumentendag.nl en typ je woonplaats in. Veel plezier alvast!

Weetje

Open Monumentendag is in 1987 begonnen. Nederland was het allereerste land dat met deze dag is begonnen.

Zomer van 2026 breekt warmterecord

Dirkje — Tue, 08 Sep 2026 08:01:14 +0100

De zomer van 2026 was de warmste ooit gemeten in Nederland. Het was vaak heet en droog en de zon scheen veel.

Nog nooit zo warm

De zomer van 2026 was zeer warm. In De Bilt was het in juni, juli en augustus gemiddeld 19,3 graden.

Dat is hoger dan het oude record uit 2018. Toen was de gemiddelde temperatuur in de zomer 18,9 graden.

Veel hete dagen

In juni kreeg Nederland al snel te maken met grote hitte. Tijdens een hittegolf liep de temperatuur op veel plekken flink op.

In Limburg werd op 26 juni zelfs 39,4 graden gemeten. Ook waren er nachten waarin het niet koeler werd dan 20 graden.

Code rood

De hitte zorgde voor gevaar voor mens en dier. Het KNMI gaf daarom zelfs code rood af voor de zeer hoge temperatuur.

Bij zulke hitte is het slim om genoeg water te drinken. Zoek ook de schaduw op en doe rustig aan op het heetste deel van de dag.

Erg weinig regen

Naast de hitte was het deze zomer erg droog. Vooral in juli viel er in Nederland maar weinig regen.

Gemiddeld viel die maand maar 15 millimeter regen. Normaal is dat ongeveer 78 millimeter.

Toch zware buien

Als het regende, kon er in korte tijd juist heel veel water vallen. Op sommige plekken waren er zware buien met onweer en hagel.

Dat zorgde soms voor schade en straten vol water. Droge grond kan veel regen in korte tijd niet altijd goed opnemen.

Heel veel zon

Ook de zon liet zich deze zomer vaak zien. In totaal scheen de zon ongeveer 784 uur.

Normaal zijn dat ongeveer 657 uren. Daarmee was het ook een van de zonnigste zomers die in Nederland zijn gemeten.

Het klimaat verandert

Volgens deskundigen past de warme zomer bij de verandering van het klimaat. Nederland wordt warmer en de kans op zeer hete zomers neemt toe.

Ook lange droge tijden en zware buien kunnen vaker voorkomen. Daarom wordt het steeds belangrijker om Nederland goed voor te bereiden op hitte en droogte.

Weetje

Bij een tropische nacht blijft het zelfs midden in de nacht warmer dan 20 graden.

Geef je teddybeer een extra knuffel

Dirkje — Tue, 08 Sep 2026 07:49:15 +0100

Op 9 september is het Teddyberendag. Een dag voor knuffelberen die troost geven. En waarmee je mooie herinneringen hebt.

Een trouwe vriend

Bijna iedereen kent de teddybeer. De zachte beer ligt bij veel kinderen in bed en gaat soms zelfs mee op reis.

Ook veel grote mensen bewaren hun oude beer. Zo'n knuffel kan je laten denken aan vroeger. Het geeft een gevoel van veiligheid en troost.

Waar komt hij vandaan

Het verhaal van de teddybeer begon ruim 120 jaar geleden. De naam Teddy komt van de Amerikaanse president Theodore Roosevelt.

Tijdens een jacht in 1902 wilde Roosevelt een beer niet doodschieten. Over dit verhaal kwam een tekening in de krant en daarna werden beren als speelgoed steeds meer bekend.

Een beer met gevoel

Een knuffelbeer is meer dan speelgoed. Een beer kan helpen als je bang bent of verdriet hebt.

Sommige kinderen nemen hun beer mee naar bed of naar een spannende plek. De beer voelt vertrouwd en kan daardoor rust geven.

Vier het thuis

Teddyberendag kun je heel simpel vieren. Geef je beer een mooie plek of haal een oude beer weer eens uit de kast.

Je kunt ook een berenpicknick houden met je knuffels. Zet wat lekkers klaar en nodig andere mensen met hun beer uit.

Geef een beer

Je kunt op deze dag ook een ander blij maken. Er zijn goede doelen die knuffels geven aan kinderen die steun nodig hebben.

Kijk wel eerst goed wat een goed doel nodig heeft. Niet elk goed doel kan gebruikte knuffels aannemen.

Beren op pad

In Nederland zijn er ook uitjes waar teddyberen een rol spelen. Zo rijdt Museumspoorlijn STAR soms met de Teddyberenexpress.

Kinderen mogen dan hun eigen knuffelbeer meenemen. Kijk voor je bezoek altijd naar de datum en het programma.

Pak jouw beer

Misschien staat jouw oude teddybeer nog ergens op zolder. Teddyberendag is een mooi moment om hem weer tevoorschijn te halen.

Maak een leuke foto of geef hem gewoon een dikke knuffel. Want zelfs een heel oude beer kan nog steeds heel speciaal zijn.

Weetje

Sommige mensen bewaren hun teddybeer hun hele leven en geven hem later zelfs door aan hun kinderen.

Week van Lezen en Schrijven

Dirkje — Tue, 08 Sep 2026 07:24:45 +0100

Van 8 tot en met 15 september is de Week van Lezen en Schrijven. Een week met extra aandacht voor mensen die moeite hebben met taal en cijfers.

Moeite met taal

In Nederland hebben ongeveer 3 miljoen volwassenen moeite met lezen en schrijven. Ook rekenen en werken met een computer kan lastig zijn.

Dat kan problemen geven in het dagelijks leven. Denk aan een brief lezen, een formulier invullen of online iets regelen.

Je bent niet alleen

Mensen kunnen zich schamen als lezen of schrijven lastig is. Daardoor durven ze soms niet om hulp te vragen.

De Week van Lezen en Schrijven wil dat veranderen. Het is heel normaal om iets nieuws te willen leren.

Samen oefenen

Tijdens deze week zijn er op veel plekken leuke dingen te doen. Veel bibliotheken, gemeenten en andere groepen doen mee.

Je kunt bijvoorbeeld oefenen met lezen of schrijven. Soms is er een taalquiz, een les of een gezellig moment om samen te oefenen.

Hulp in de buurt

Wil je beter leren lezen, schrijven of werken met de computer? Ga dan eens naar de bibliotheek bij jou in de buurt.

Daar kunnen mensen je vertellen waar je hulp kunt krijgen. Vaak kun je eerst rustig kennismaken en kijken wat bij jou past.

Lezen voor plezier

In veel bibliotheken staan ook boeken met makkelijke taal. Deze boeken hebben vaak korte zinnen en een duidelijk verhaal.

Zo kun je rustig oefenen en tegelijk genieten van een boek. Ook kranten en websites in makkelijke taal kunnen helpen.

Help een ander

Je kunt tijdens deze week ook iemand anders helpen. Vraag bijvoorbeeld of iemand samen een brief wil lezen of wil oefenen met taal.

Op veel plekken worden ook mensen gezocht die taalhulp willen geven. Zo kun je iemand helpen om meer zelf te doen.

Leren kan altijd

Je bent nooit te oud om beter te leren lezen of schrijven. Een kleine stap kan al veel verschil maken.

Wie beter kan lezen en schrijven kan vaak meer dingen zelf regelen. Dat geeft vertrouwen en maakt het dagelijks leven vaak een stuk fijner.

Steffie

Steffie is een website die moeilijke zaken op een makkelijke manier uitlegt. Deze site geeft hulp aan mensen die moeite hebben met lezen en schrijven.

Weetje

Op 8 september is het Wereldalfabetiseringsdag en wordt er over de hele wereld aandacht gevraagd voor lezen en schrijven.

Maak je tuin fijn voor egels

Dirkje — Tue, 25 Aug 2026 11:31:17 +0100

Egels hebben het steeds moeilijker in Nederland. Met een paar kleine dingen maak je jouw tuin een fijne plek voor een egel.

Minder ruimte

Egels leven graag in tuinen, parken en ander groen. Maar er zijn steeds meer wegen, huizen en tuinen met tegels.

Ook zijn veel tuinen netjes en dicht gemaakt met een schutting. Daardoor kan een egel minder goed van tuin naar tuin lopen.

Een kleine doorgang

Je kunt een egel helpen door een gat onder in je schutting te maken. Een opening van ongeveer 13 bij 13 centimeter is groot genoeg.

Zo kan de egel van jouw tuin naar de tuin van de buren lopen. Samen kunnen tuinen zo één groot gebied voor egels worden.

Laat wat liggen

Een heel nette tuin is voor een egel niet altijd fijn. Laat daarom op een rustige plek wat bladeren, takken en hoog gras liggen.

Daar kan een egel slapen en zich verstoppen. Je kunt ook een speciaal egelhuis neerzetten.

Water en eten

Zet bij warm en droog weer een lage schaal met vers water neer. Geef een egel nooit melk, want daar kan hij ziek van worden.

Je hoeft een gezonde egel meestal geen eten te geven. Wil je toch wat geven, kies dan voor geschikt egelvoer of kattenvoer met vlees en geef niet te veel.

Pas goed op

Egels zijn vooral actief als het donker is. Laat een robotmaaier daarom niet in de avond of nacht rijden.

Kijk ook goed in een hoop bladeren voordat je die opruimt. Er kan zomaar een egel onder zitten te slapen.

Een veilige vijver

Een egel kan in een vijver vallen en er soms niet meer uit komen. Zorg daarom voor een schuine kant of een plank waar hij overheen kan lopen.

Gebruik liever geen gif tegen slakken en insecten. Egels eten zelf veel kleine dieren en helpen zo mee in de tuin.

Weetje

Een egel kan tijdens één nacht enkele kilometers lopen op zoek naar eten en een fijne plek.

Is uitslapen gezond?

Dirkje — Tue, 01 Sep 2026 10:28:27 +0100

Uitslapen kan helpen als je moe bent. Maar heel lang uitslapen kan je slaapritme in de war brengen.

Even bijslapen

Heb je een paar nachten te weinig geslapen? Dan kan wat langer slapen fijn zijn en helpen om je minder moe te voelen.

Je lichaam en je hoofd krijgen zo meer rust. Toch kun je gemiste slaap niet altijd helemaal inhalen.

Niet te lang

Sta je in het weekend veel later op dan normaal? Dan kan je lichaam denken dat de dag later begint.

Hierdoor ben je zondagavond soms nog niet moe. Op maandag kan vroeg opstaan dan extra lastig zijn.

Houd een ritme

Een uurtje langer slapen in het weekend is meestal geen probleem. Probeer het verschil met andere dagen niet te groot te maken.

Ga ook elke avond rond dezelfde tijd naar bed. Zo weet je lichaam beter wanneer het tijd is om te slapen en wakker te worden.

Beter slapen

Daglicht helpt je lichaam om wakker te worden. Doe daarom in de ochtend de gordijnen open en ga als het kan even naar buiten.

Leg je telefoon voor het slapen weg als die je wakker houdt. Zorg ook voor een donkere en rustige kamer.

Let op drinken

Koffie en energiedrank kunnen ervoor zorgen dat je minder goed slaapt. Het effect van koffie kan bij sommige mensen nog uren blijven werken.

Ook alcohol kan je slaap minder goed maken. Je valt soms sneller in slaap, maar slaapt later in de nacht vaak minder rustig.

Genoeg slaap

De meeste volwassenen hebben ongeveer 7 tot 9 uur slaap per nacht nodig. Maar hoeveel slaap fijn is, verschilt per persoon.

Ben je vaak erg moe terwijl je genoeg slaapt? Praat er dan eens over met je huisarts.

Weetje

Je lichaam heeft een eigen klok die helpt bepalen wanneer je slaperig en wakker wordt.

Waarom is september spinnenmaand?

Anita Middel — Mon, 05 Sep 2022 12:52:23 +0100

Heb jij ze ook alweer gezien? Al die spinnen die overal grote webben bouwen? Knap werk toch?

Maar waarom doen ze dat precies nu?

Spinnentijd

September wordt wel spinnenmaand genoemd, maar dat is eigenlijk niet echt zo.

We denken vaak dat er dan veel spinnen zijn, maar dat klopt niet.

Dat komt doordat sommige soorten spinnen nu groot en volwassen zijn. Dus nu vallen ze meer op.

Bijvoorbeeld de kruisspin. Als je nu in je tuin of op je balkon kijkt, zie je veel webben van kruisspinnen.

In huis

Ook zijn er nu veel mannetjesspinnen op zoek naar een vrouwtje. Het vrouwtje zit in haar web of onder een steen. De mannetjes gaan op pad.

En dan komen ze ook weleens per ongeluk je huis binnen. Als je niks doet gaan ze vaak vanzelf weer naar buiten.

Eng?

Sommige mensen vinden spinnen eng. Dat is niet nodig, want ze doen ons niks.

En ze zijn heel nuttig, omdat ze vliegen en andere beestjes opeten.

Als je ze niet in huis wilt hebben, maak ze dan niet dood. Zet er een glas overheen en schuif er een kartonnetje onder.

Dan kun je de spin buiten loslaten.

Mooi

Als je goed kijkt, zie je dat de meeste spinnen heel mooi zijn.

Wil je weten wat de mooiste spin ter wereld is? Kijk dan maar eens deze YouTube video.

Seksuele gezondheid voor iedereen

Dirkje — Tue, 25 Aug 2026 11:47:36 +0100

Op 4 september is het de Dag van de Seksuele Gezondheid. Op deze dag gaat het over je lichaam, seks, liefde, plezier en je eigen grenzen.

Ieder lichaam telt

Het thema van 2026 is Every Body. Dat betekent dat ieder lichaam telt en dat seksuele gezondheid voor iedereen belangrijk is.

Het maakt niet uit hoe oud je bent of hoe je lichaam eruitziet. Ook mensen met een beperking hebben recht op goede uitleg, hulp, liefde en plezier.

Meer dan veilig

Seksuele gezondheid gaat niet alleen over het voorkomen van een soa. Het gaat ook over hoe jij je voelt bij seks, liefde en je eigen lichaam.

Je moet zelf kunnen kiezen wat je wel en niet wilt. Seks hoort veilig en fijn te zijn en mag nooit onder dwang gebeuren.

Praten helpt

Praten over seks kan soms lastig zijn. Toch kan praten helpen om te vertellen wat je fijn vindt en waar je grens ligt.

Ook kun je vragen wat de ander wel of niet wil. Een ja of nee moet altijd worden gehoord en gerespecteerd.

Goede hulp

Goede uitleg over seks is belangrijk. Denk aan uitleg over condooms, soa's, zwanger worden, grenzen en relaties.

Heb je een vraag of een probleem, dan kun je hulp vragen. Dat kan bijvoorbeeld bij je huisarts of de GGD.

Voor iedereen

De speciale dag bestaat sinds 2010 en is bedacht door de World Association for Sexual Health.

Elk jaar op 4 september vragen mensen over de hele wereld aandacht voor seksuele gezondheid.

In 2026 gaat de aandacht extra uit naar het recht van ieder mens om mee te doen.

Want ook als je lichaam verandert door ouder worden, ziekte of een beperking blijven liefde, intimiteit en plezier belangrijk.

Weetje

De eerste Dag van de Seksuele Gezondheid was in 2010 en had als thema praten over seks.

Doe mee met Special Media Awards!

Dirkje — Tue, 01 Sep 2026 10:05:56 +0100

Maak jij graag foto’s, video’s, radio of een podcast? Dan kun je nu meedoen aan de Special Media Awards 2026.

Media voor iedereen

De Special Media Awards zijn voor mensen met een verstandelijke beperking die zelf media maken. Je hoeft geen dure camera of mooie studio te hebben.

Een telefoon kan al genoeg zijn om iets moois te maken. Het gaat vooral om jouw idee, jouw talent en jouw verhaal.

Je kunt meedoen als je al vaak media maakt. Maar je bent ook welkom als je pas net bent begonnen.

Stuur iets in

Vanaf 1 september om 12.00 uur kun je jouw werk insturen. Dat kan tot 17 september om 17.00 uur via de website van de Special Media Awards.

Er zijn dit jaar tien soorten prijzen. Je kunt bijvoorbeeld meedoen met een foto, video, podcast of een programma voor de radio.

Een jury bekijkt daarna alle inzendingen. In de jury zitten mensen die veel weten over media, kunst en zorg.

Spannende uitslag

Op 24 september horen deelnemers zelf of ze kans maken op een prijs. Op 30 september worden alle namen van de genomineerden bekendgemaakt.

De grote prijsuitreiking is op dinsdag 20 oktober in Gooiland Events in Hilversum. Het feest duurt van 18.30 tot 21.30 uur.

Tijdens de avond staan de makers en hun werk centraal. Daarna wordt bekend wie een Special Media Award heeft gewonnen.

Kijk live mee

Kun je niet naar Hilversum komen? De hele uitreiking is ook live te bekijken via YouTube.

Er zijn tijdens de live video ook tolken gebarentaal. Zo kunnen nog meer mensen genieten van de verhalen en het talent van de makers.

Meedoen gaat niet alleen om het winnen van een prijs. Het gaat ook om plezier, jezelf laten zien en trots zijn op wat jij maakt.

Meer informatie en je werk insturen kan via www.special-media-awards.nl.

Weetje

Je hebt geen dure camera nodig om mee te doen want een telefoon kan al genoeg zijn.

Hangop is een lekker en gezond toetje

Pepijn Goudsblom — Wed, 10 Aug 2022 14:13:02 +0100

Ken je het toetje hangop? Hangop is een smaakvol toetje dat je makkelijk zelf kunt maken!

Ophangen

De naam legt al uit wat het is. Want hangop krijg je door yoghurt op te hangen. Het water druppelt uit de yoghurt en wat over blijft, is hangop.

Wat heb je nodig?

Lekkere volle yoghurt
Bolzeef
Bakje waar de bolzeef in past en niet de bodem raakt
Schone theedoek
Plasticfolie

Als je genoeg ruimte hebt in je koelkast, kun je de hangop ook maken zonder zeef. Je maakt dan een knoop in de theedoek en hangt de theedoek op in je koelkast. Zet er wel een bakje onder.

Wat moet je doen?

Leg de bolzeef in het bakje. De zeef mag niet de bodem raken.
Leg de schone theedoek opgevouwen in de zeef. De theedoek moet de zeef goed bedekken. Spoel de theedoek voordat je hem gebruikt uit met koud water. Zo voorkom je dat de hangop naar zeep gaat smaken.
Giet de volle yoghurt op de theedoek.
Bedek de yoghurt met plasticfolie.
Zet het bakje ongeveer 24 uur in de koelkast.
Haal het bakje na 24 uur uit de koelkast en haal de yoghurt uit de theedoek.
Je hebt nu hangop.

Nog lekkerder

Hangop maak je nog lekkerder met een beetje vers fruit, suiker, honing of noten erdoor. Hier kun je lekker mee experimenteren!

Kijk binnen in de haven van Rotterdam

Dirkje — Tue, 25 Aug 2026 12:04:21 +0100

Drie dagen lang staat de haven van Rotterdam in het teken van schepen en actie. Van vrijdag 4 tot en met zondag 6 september zijn de Wereldhavendagen.

Haven van dichtbij

De Wereldhavendagen zijn een groot feest rond de haven van Rotterdam. Je kunt er zien wat er elke dag in de haven gebeurt.

Langs de kades liggen veel grote en kleine schepen. Op sommige schepen mag je aan boord en kun je binnen rondkijken.

Actie op het water

Op de Nieuwe Maas is tijdens het weekend veel te zien. Boten en andere hulpdiensten laten zien wat ze kunnen.

Ook de Marine, Douane en KNRM zijn aanwezig. Zij vertellen over hun werk en laten hun spullen en schepen zien.

Werken in haven

In de haven werken veel mensen met heel ander werk. Tijdens de Wereldhavendagen kun je ontdekken welke banen er zijn.

Dat is ook leuk voor mensen die een nieuwe baan zoeken. Bij veel stands kun je vragen stellen over werken en leren in de haven.

Feest in avond

Op zaterdagavond is er een grote show bij het water. Schepen varen langs en er is muziek en ander vermaak.

Veel mensen zoeken dan een plek bij de Erasmusbrug. Vanaf de kades kun je de show goed bekijken.

Gratis naar binnen

Een groot deel van de Wereldhavendagen is gratis te bezoeken. Voor sommige uitstapjes in de haven moet je wel een kaartje kopen.

Deze uitstapjes gaan bijvoorbeeld met een boot of bus verder de haven in. Populaire uitstapjes kunnen snel vol zijn.

Met de trein

De organisatie raadt bezoekers aan om met het openbaar vervoer te komen. Rond het feest zijn wegen afgesloten en kan het erg druk zijn.

Vanaf Rotterdam Centraal kun je verder met de metro. De haltes Leuvehaven en Wilhelminaplein liggen dicht bij veel delen van het feest.

Weetje

De haven van Rotterdam is de grootste zeehaven van Europa.

Een eigen huis maakt Nicolle heel gelukkig

Nicolle Backbier — Fri, 02 Feb 2024 12:47:04 +0100

Nicolle Backbier is ervaringsdeskundige bij Steffie. Hoe is het om op jezelf te wonen met wat begeleiding?

"Ik woon op mijzelf. Ik heb een eigen woning in een flat. In mijn appartement zit een woonkamer, keuken, douche, wc en een slaapkamer. Ik ben daar superblij mee!"

Schoonmaken

Ik vind het erg fijn om een plekje te hebben voor mezelf. Maar, je moet wel alles zelf doen. Schoonmaken, koken, afwassen, het hoort er allemaal bij.

Elke week moet je je huis doen, want je moet het schoonmaken wel bijhouden.

Begeleiding

Eén à twee keer in de week krijg ik begeleiding. Zij komen bij mij thuis langs. Zij helpen als het nodig is. Ook al moet ik veel dingen zelf doen, als de begeleiding langs komt kunnen zij mij ook helpen. Dat vind ik wel fijn.

Genieten

Ik geniet ervan dat ik veel dingen zelf kan. Bijvoorbeeld leuke dingen doen, zelf weten wanneer ik naar bed ga of ga eten. Het is echt genieten om voor jezelf een plekje te hebben.

Ik vind het erg fijn om mijzelf te kunnen zijn. En daarom is deze eigen plek voor mij erg fijn. Ik maak mijn huisje eigen door mijn eigen spulletjes erin te zetten. Zoals foto’s van mijn familie, vrienden en mijn kinderen.

Eigen plek

Het belangrijkste is om te genieten van wat je hebt. Weten dat een plekje van jou is. Een plek waar je je terug kunt trekken. Dat is een fijne gedachte.

Hoe maken jullie van je huis je eigen plekje? Laat het Nicolle weten via deze pagina.

VN-verdrag

In het VN-verdrag handicap is vastgelegd dat mensen met een beperking het recht hebben om zo zelfstandig mogelijk te wonen.

Zo moeten mensen met een beperking bijvoorbeeld zelf kunnen kiezen waar en met wie zij wonen.

Groot feest met ABCDate op Culinesse

Chantal — Tue, 01 Sep 2026 09:30:31 +0100

ABCDate ging samen naar Culinesse in Rotterdam. Een festival met muziek en lekkere hapjes.

Voor veel deelnemers werd het een avond vol muziek, plezier en nieuwe onmoetingen.

Samen naar Rotterdam gereisd om het festival te bezoeken.

Eindelijk naar Culinesse

Op vrijdag 28 augustus was het eindelijk zover. Een groep deelnemers van ABCDate ging samen naar festival Culinesse in Rotterdam.

Sommige deelnemers keken al weken uit naar deze avond. Ze konden er artiesten zien die ze heel graag eens live wilden horen.

Deelnemers genoten van het optreden van Suzan & Freek. Natuurlijk werden er filmpjes gemaakt van favoriete artiesten.

Muziek en feest

Suzan & Freek, Kraantje Pappie, Kensington, Bente en The Dirty Daddies traden op. Er werd gezongen, gedanst en met de armen in de lucht gezwaaid.

Voor sommige deelnemers was dit hun eerste festival. Dat maakte de avond extra spannend en leuk.

Samen durf je meer

Een druk festival bezoeken is niet voor iedereen makkelijk. Er zijn veel mensen, harde muziek en je moet zelf je weg vinden.

Samen met ABCDate voelde dat een stuk fijner. Een deelnemer zei dat ze alleen nooit naar zo'n festival had durven gaan. Samen met ABCDate durfde ze dit wel.

Hard meezingen en volop genieten van de muziek.

Lekker op pad

De deelnemers konden zelf het terrein ontdekken. Ze konden muziek luisteren, lekkere hapjes eten en een ritje maken in het reuzenrad.

Ook konden ze nieuwe mensen leren kennen. En natuurlijk was er alle tijd om samen te dansen en feest te vieren.

Samen dansen op de muziek. Het was één groot feest.

Hulp als het nodig is

ABCDate had een eigen plek waar iedereen naartoe kon gaan. Daar konden deelnemers even kletsen of hulp vragen aan de begeleiding.

Zo was er steun als iemand die nodig had. Maar iedereen kreeg ook de ruimte om zelf op pad te gaan en te genieten.

Op het verzamelpunt van ABCDate kon je rustig zitten en kletsen.

Veel blije gezichten

Aan het einde van de avond waren er veel blije gezichten. De sfeer was goed en er werd volop samen gefeest.

ABCDate kijkt terug op een geslaagde avond. Ook de vrijwilligers worden bedankt voor hun hulp om deze mooie avond mogelijk te maken.

Met elkaar op pad op het festivalterrein.

Weetje

Culinesse is een festival waar muziek en lekker eten samen centraal staan. Het festival is gestart in 2011.

Extra geld als je een uitkering hebt

Stefan — Sat, 15 Aug 2026 08:54:18 +0100

Goed nieuws voor veel mensen met een uitkering omdat zij niet of minder kunnen werken.

Zij krijgen in september automatisch 226,28 euro extra van UWV.

Wie krijgt het

Het extra geld heet de Tegemoetkoming arbeidsongeschikten.

Je krijgt het als je op 1 juli 2026 recht had op WIA, WAO of WAZ en voor minstens 35 procent niet kon werken.

Ook mensen met een Wajong-uitkering kunnen het geld krijgen.

Voor Wajong geldt dat je op 1 juli 2026 recht moest hebben op deze uitkering.

Niets aanvragen

Je hoeft zelf niets te doen om het geld te krijgen. UWV kijkt wie er recht op heeft en betaalt het bedrag vanzelf.

Dat is fijn, want je hoeft dus geen formulier in te vullen. Je hoeft ook niet naar UWV te bellen om het geld aan te vragen.

Geld in september

Het bedrag is 226,28 euro netto. Dat betekent dat er geen belasting meer vanaf gaat.

UWV betaalt het geld eind september. Het komt rond dezelfde tijd als je gewone uitkering.

Een keer per jaar

Het extra geld is geen verhoging van je gewone uitkering. Het is een apart bedrag dat mensen die er recht op hebben één keer per jaar krijgen.

Het bedrag kan ieder jaar anders zijn. De overheid bepaalt elk jaar hoe hoog het bedrag wordt.

Kijk bij UWV

In Mijn UWV kun je zien welke bedragen UWV aan jou betaalt. Voor het extra geld komt daar een aparte uitleg van de betaling te staan.

Krijg je alleen WW of een uitkering via de Ziektewet? Dan krijg je dit extra bedrag niet alleen omdat je die uitkering hebt.

Weetje

Je hoeft het bedrag niet zelf aan te vragen, want UWV kijkt vanzelf of je er recht op hebt.

Waarom je minder wespen ziet

Stefan — Thu, 20 Aug 2026 05:34:16 +0100

Zie jij deze zomer minder wespen rond je ijsje of glas limonade? Dat kan kloppen, want er zijn signalen dat er dit jaar minder wespen zijn.

Minder wespen

De Wespenstichting hoort van veel mensen dat ze weinig wespen zien. Hoe groot het verschil echt is, moet nog blijken uit de telling van wespen.

Het weer kan een rol spelen. Veel regen in het voorjaar maakte het lastig voor jonge nesten om te groeien.

Ook heel warm weer is niet fijn voor wespen. Een nest onder een heet dak kan zo warm worden dat de wespen doodgaan.

Wespen zijn nuttig

Minder wespen bij je eten klinkt misschien fijn. Toch zijn wespen belangrijk voor de natuur.

Ze vangen bijvoorbeeld vliegen, rupsen en andere kleine dieren. Zo helpen ze om de natuur in balans te houden.

Vooral de gewone wesp en de Duitse wesp komen graag bij ons eten. Ze zijn dol op zoete drank en ander zoet eten.

Blijf rustig

Een wesp kan steken als hij zich bedreigd voelt. Sla daarom niet naar een wesp en ga ook niet wild met je handen zwaaien.

Dek zoet eten en drinken buiten goed af. Kijk ook even in je glas of blikje voordat je een slok neemt.

Ben je gestoken, dan krijg je vaak pijn, jeuk en een rode plek. Soms wordt de plek ook dik, maar dat gaat meestal vanzelf weer over.

Wanneer hulp nodig

Sommige mensen zijn allergisch voor het gif van een wesp. Zij kunnen na een steek snel erg ziek worden.

Krijg je moeite met ademen of wordt je tong of keel dik? Bel dan direct 112 en gebruik een adrenalinepen als die voor jou is voorgeschreven.

En de hoornaar

Een hoornaar is ook een soort wesp. De steek kan flink pijn doen, maar een hoornaar is niet vanzelf gevaarlijker dan een gewone wesp.

De Aziatische hoornaar komt steeds vaker voor in Nederland. Deze soort hoort hier van nature niet thuis en eet veel andere insecten.

Weetje

Een wesp helpt mensen door dieren zoals vliegen en rupsen te vangen.

Zo stop je geld dat elke maand weglekt

Stefan — Sun, 14 Dec 2025 08:48:00 +0100

Denk je dat je weet waar je geld blijft? Grote kans van niet want elke maand verdwijnt er geld zonder dat je het merkt.

Dat kan je vandaag nog stoppen.

Wat gaat er mis?

Veel mensen hebben meer abonnementen dan ze denken. Het zijn er vaak vijf tot vijftien.

Omdat het geld automatisch wordt afgeschreven voel je het niet. Zo loopt het bedrag elke maand langzaam op.

Kleine bedragen grote schade

Een paar euro per maand lijkt weinig. Toch kan dit samen veel geld zijn per jaar.

Denk aan streamingdiensten apps of extra tv zenders die je bijna niet gebruikt.

Kijk in je bank app

In je bank app zie je een overzicht van vaste lasten. Daar staan alle automatische betalingen.

Dat is vaak even schrikken maar wel heel duidelijk.

Dit kan je direct doen

Vraag jezelf steeds drie dingen. Gebruik ik dit echt. Heb ik het nodig. Word ik er blij van. Is het antwoord nee, zeg het dan op.

Ook bij een jaarabonnement kan je alvast opzeggen.

Bel je aanbieder

Is je internet of telefoon te duur bel dan je aanbieder. Kies in het menu voor opzeggen.

Daar zitten medewerkers die korting mogen geven. Vaak scheelt dit snel geld.

Vergelijk af en toe

Wie nooit vergelijkt weet niet of het goedkoper kan. Online vergelijken kost weinig tijd en kan elke maand besparen.

Meer rust en grip

Door een grote schoonmaak betaal je alleen nog voor wat je gebruikt. Dat geeft rust en meer grip op je geld.

Zo gebruik je je telefoon in de trein

Dirkje — Tue, 25 Aug 2026 10:15:32 +0100

Veel mensen gebruiken hun telefoon in de trein. Je kunt daarbij rekening houden met de mensen om je heen.

Luister naar muziek, filmpjes en podcasts met een koptelefoon of oordopjes. Zet het geluid niet te hard, zodat andere mensen het niet kunnen horen.

Zet ook het geluid van je telefoon uit. Denk aan piepjes van berichten en het geluid bij het typen.

Even bellen

Word je gebeld, kijk dan eerst of het gesprek kan wachten. Soms kun je beter later terugbellen.

Moet je toch bellen, praat dan zacht. Je kunt ook naar de ruimte bij de deuren lopen om daar te bellen.

Stil is stil

In veel treinen zijn speciale stiltecoupés. Je herkent deze plekken aan teksten en tekens op de ramen.

Daar is het de bedoeling dat je echt stil bent. Bellen en filmpjes met geluid horen daar dus niet bij.

Geef elkaar ruimte

Er zijn meer manieren hoe je kunt helpen om de reis fijn te houden. Laat op het perron eerst mensen uitstappen voordat je zelf naar binnen gaat.

Is het druk, zet je tas dan niet op een stoel. Leg je tas op de grond, op schoot of in het rek.

Last van iemand

Soms maakt iemand heel veel lawaai of voel je je niet veilig. Zoek dan hulp en ga niet zelf ruzie maken.

In een NS-trein kun je bij overlast of een onveilige situatie WhatsAppen of sms'en naar 06 13 18 13 18. NS kan daarna kijken welke hulp nodig is.

Goed om te weten

Een koptelefoon houdt het geluid niet altijd helemaal tegen. Bij een hoog volume kunnen mensen naast je de muziek soms nog steeds horen.

Zet je geluid bij het gebruik van een koptelefoon dus ook niet te hard.

Weetje

Een trein kan honderden mensen tegelijk vervoeren. Als iedereen een beetje rekening houdt met elkaar, reist de hele trein een stuk fijner.

Een handgebaar om hulp te vragen

Dirkje — Tue, 25 Aug 2026 10:52:08 +0100

Soms kan iemand niet hardop zeggen dat er gevaar is. Dan kan een simpel handgebaar helpen om stil om hulp te vragen.

Stil om hulp

Het gebaar heet Signal for Help. Het werd in 2020 bedacht door de Canadian Women's Foundation.

Dat gebeurde in de tijd van corona. Veel mensen zaten thuis en voor sommige mensen was het thuis niet veilig.

Het gebaar kan worden gebruikt bij geweld, dreiging of ander gevaar. Je kunt het laten zien tijdens beeldbellen, op straat, in een winkel of vanuit een auto.

Zo doe je het

Je maakt het gebaar met één hand. Houd eerst je hand omhoog met je handpalm naar de ander.

Vouw daarna je duim naar binnen op je handpalm. Vouw dan je vier vingers over je duim heen.

Je duim zit dan als het ware verstopt onder je vingers. Het is één rustige beweging die je zonder woorden kunt maken.

Je kan het gebaar ook achter je rug maken. Zo ziet de dader niet dat je stil om hulp vraagt.

Het werkt echt

Het gebaar heeft al mensen geholpen. In de Verenigde Staten maakte een meisje het teken vanuit een auto nadat ze was ontvoerd.

Een andere bestuurder kende het gebaar en belde de politie. De politie vond het meisje en kon haar helpen.

Ook in andere landen zijn mensen geholpen nadat ze het teken maakten. Daarom is het goed als veel mensen weten wat het betekent.

Zie je het teken

Zie je iemand dit gebaar maken, blijf dan rustig. Laat niet duidelijk merken dat je het teken hebt gezien als dat extra gevaar kan geven.

Probeer veilig hulp te regelen en bel bij direct gevaar 112. Ga niet zelf de strijd aan met de persoon die voor het gevaar zorgt.

Onthoud het gebaar

Niet iedereen kent het Signal for Help. Hoe meer mensen het herkennen, hoe groter de kans dat iemand op tijd hulp krijgt.

Vertel daarom ook anderen wat het gebaar betekent. Een klein teken met één hand kan op een belangrijk moment veel verschil maken.

Weetje

Het Signal for Help is zo gemaakt dat je het met één hand en zonder woorden kunt gebruiken.

Controleer je NS abonnement op tijd

Stefan — Mon, 03 Aug 2026 08:22:22 +0100

Veel mensen maakten deze zomer gebruik van een speciale NS-actie. Voor 49 euro per maand konden zij in de daluren onbeperkt met de trein reizen.

Deze actie was bedoeld voor mensen die hulp kregen na de hoge energieprijzen. Het abonnement was veel goedkoper dan normaal.

Abonnement loopt door

De actie was een tijdelijke korting. Daarna loopt het abonnement automatisch door als je niets doet.

Het normale abonnement kost 127,95 euro per maand voor de tweede klas. Dat bedrag betaal je alleen als je het abonnement niet op tijd opzegt of verandert.

Controleer je abonnement

Weet je niet meer welk abonnement je hebt? Kijk dan in je NS-account of in de NS-app.

Je kunt het abonnement ook wijzigen of stopzetten als je het niet meer nodig hebt. Lukt dat niet? Vraag dan iemand om je te helpen.

Voorkom verrassingen

Controleer daarom op tijd of alles goed staat. Zo voorkom je dat er onverwacht geld van je rekening wordt afgeschreven.

Heb je hulp nodig? Vraag dan een familielid, vriend, begeleider of neem contact op met de klantenservice van NS.

Weetje

Je kunt bij NS Flex meestal iedere maand je abonnement aanpassen of stopzetten.

Wat is grooming?

Stefan — Tue, 27 Jan 2026 13:51:26 +0100

Grooming is misbruik dat begint met aandacht en vertrouwen. Het gebeurt vaak online via chat of dating apps. Maar het kan ook in je buurt of dagelijks leven.

De dader doet lief en begripvol. Later worden grenzen overschreden.

Hoe gaat dat?

Eerst lijkt het contact fijn en veilig. Daarna vraagt iemand om foto’s seks of geld.

Soms wordt schuld gegeven of gedreigd. Het slachtoffer voelt zich afhankelijk.

Voorbeeld

Een volwassene leert iemand kennen via een dating app. Het contact is eerst lief en leuk. De ander stuurt veel berichten en wil snel exclusief zijn.

Na een tijd vraagt die persoon om spannende foto’s en zegt dat dit normaal is bij echte liefde.

Als de ander twijfelt volgt schuld geven of druk. Zo worden grenzen stap voor stap overschreden.

Niet alleen online

Grooming gebeurt niet alleen online. Het kan ook iemand zijn die je kent uit het dagelijks leven.

Bijvoorbeeld een buurman of kennis die vriendschap zoekt. Zo iemand kan iemand apart houden van familie of begeleiding.

Dat is een groot waarschuwingssignaal. Grooming gaat dan om controle en iemand langzaam losmaken van mensen die helpen en beschermen.

Verschil met sexting

Sexting is vrijwillig en gelijkwaardig contact. Beide mensen willen hetzelfde.

Bij grooming is er druk en misleiding. Dat maakt het onveilig.

Waarom is het gevaarlijk?

Het gaat stap voor stap. Grenzen schuiven langzaam op. Veel mensen merken pas laat dat het niet klopt.

Oefenen helpt

Op Onlineflirten.steffie.nl en Daten.steffie.nl kun je oefenen met situaties. Je leert daar grensoverschrijdend gedrag herkennen en stoppen.

Goed gevoel

Een goed gevoel is belangrijk maar een slecht gevoel is altijd een waarschuwing.

Boek na 150 jaar weer terug in de bibliotheek

Dirkje — Mon, 03 Aug 2026 11:13:03 +0100

Een man in Australië heeft tijdens een verbouwing een bijzondere ontdekking gedaan. Hij vond een oud bibliotheekboek dat al 150 jaar zoek was.

Het boek lag verstopt in een theedoos achter een oude open haard. Niemand wist dat het daar al die tijd had gelegen.

Groot mysterie

De 77-jarige Ross Simmons vond het boek in zijn historische familiehuis. Waarschijnlijk had zijn betovergrootvader het rond 1870 geleend.

Waarom het boek in de muur terechtkwam, weet niemand. Misschien wilde hij het veilig bewaren, maar zeker is dat niet.

Enorme boete

Het boek heet Antiquities of Athens en komt uit 1858. Het hoorde bij de eerste collectie van de bibliotheek in de kustplaats Kiama.

Als de oude regels waren gevolgd, zou de boete zijn opgelopen tot ongeveer 17.000 euro. De bibliotheek hoefde daar niet lang over na te denken en schold de hele boete meteen kwijt. De man hoeft de boete dus niet te betalen.

Oude regels

In het boek stonden ook de bibliotheekregels van vroeger. Een gezin mocht alleen drie boeken lenen als er minstens zes mensen in huis konden lezen.

Ook mocht niemand de bibliotheek binnenkomen als hij dronken was. Dat laat zien hoe anders het leven toen was.

Nu veilig bewaard

Ondanks de jaren achter de open haard is het boek nog in goede staat. Het heeft alleen een beetje waterschade.

De bibliotheek leent het boek niet meer uit. Het krijgt een vaste plek in een tentoonstelling, zodat iedereen dit bijzondere stukje geschiedenis kan bekijken.

Weetje

De oudste bibliotheken bestaan al duizenden jaren. Sommige zijn ouder dan de Romeinen.

Zo gaat Moniek om met eczeem

Chantal van der Poel — Tue, 14 Apr 2026 15:14:50 +0100

Moniek heeft eczeem. Chantal ging op bezoek bij Moniek en sprak met haar over het hebben van eczeem.

Wanneer ontdekte jij dat je eczeem hebt?

Ik heb eczeem met een erfelijke aanleg. Dat betekent dat ik mijn hele leven al eczeem heb. Maar in mijn puberteit kwam het pas naar voren. Waarschijnlijk kwam dat toen door hormoonveranderingen. Mijn moeder heeft ook aanleg voor eczeem. Mijn zus heeft het al vanaf haar babytijd. En mijn zoon heeft het ook. Het is erfelijk.

Wat krijg jij als je last hebt van eczeem?

Ik krijg dan eczeemplekken op mijn armen. En ook rondom mijn ogen. Ik noem het dan mijn olifantenoogjes. Het kan heel wisselend zijn hoe het gaat. Verschillende dingen zijn daarop van invloed. Het kan het weer zijn, het kan hormonaal zijn, het kan samenhangen met allergieën, of hoe mijn weerstand is.

Toch is het bij mij steeds weer een raadsel waarom het opvlamt. Ineens vlamt het dan weer op en krijg ik zo’n jeukplek. En begin ik weer met krabben.

Hoe is het om eczeem te hebben?

Ik vind het vooral niet leuk als ik plekken heb rondom mijn ogen. Op mijn armen kan ik mijn mouw eroverheen doen maar in mijn gezicht is het zichtbaar. Dat vind ik vervelend.

Hoe reageren andere mensen op jouw eczeem?

Ik vind het vooral vervelend als mensen er iets over zeggen. Ze zeggen dan bijvoorbeeld; “Je ogen zijn zo rood”. Ik weet zelf wel hoe het eruit ziet. Ik schenk er liever geen aandacht aan. Het is eigenlijk fijner om het te negeren. Anderen hoeven er niet iets over te zeggen, het is al ongemakkelijk genoeg.

Ook denken mensen soms dat het besmettelijk is, en dat is het niet.

Heb je hulp gehad toen je ontdekte dat je eczeem had?

Ja, ik ben naar de huisarts geweest. Daar kreeg ik een zalf. Als het echt actief is, gebruik ik medicijnzalf. Dat moet ik dan smeren. En sowieso moet ik elke dag mijn lichaam helemaal insmeren met een vette crème. Van top tot teen invetten. En als het slecht gaat gebruik ik de medicijnzalf twee keer per dag. Na een week hoeft het nog maar één keer per dag. Daarna smeer ik om de dag. Dan gaat het weer een beetje beter. Gelukkig werkt de medicijnzalf bij mij wel snel.

Moniek: "Ook denken mensen soms dat het besmettelijk is, en dat is het niet."

Hoe ga je om met eczeem in je dagelijks leven?

Ik voel mij net iets minder happy op de momenten dat ik eczeem heb. Als ik trainingen geef en de eczeem zit in mijn gezicht, dan vind ik dat wel iets minder fijn. Maar het is wat het is. Ik kan het verder niet veranderen. Voor mensen die meer last hebben van eczeem is dat erg vervelend. Maar ik kan gelukkig doen wat ik wil doen.

Hoe zorg jij goed voor je huid?

Omdat ik eczeem heb, douche ik altijd maar kort. En soms sla ik een dag over, dan douche ik een dag niet. Want water droogt je huid uit. Gek he?! Ik gebruik ook bijna geen doucheschuim. Ik was wel lekker met een washandje zodat het fris voelt.

Zwemmen doe ik wel graag. Ik ben opgegroeid op een woonboot. Als ik water zie dan moet ik gewoon zwemmen. Na het douchen smeer ik mijn lichaam in met een vette zalf. Dat doe ik ook na het zwemmen.

Eczeem kan erg jeuken. Hoe ga je om met die jeuk?

Ik mag van mezelf een tijdje krabben. Daarna spreek ik mezelf streng toe, en moet ik van mezelf stoppen met krabben. Dat lukt dan wel. Ik probeer mijn nagels kort te houden. Het krabben is dan minder bevredigend, en mijn huid gaat er minder kapot van gaat. Soms neem ik een pilletje, antihistamine wat de jeuk minder maakt. Dat wil ook weleens helpen.

Ik heb een collega gehad die een antikrabcursus heeft gedaan. Speciaal voor mensen met eczeem om af te leren om te krabben. Maar ik heb nooit de moed gehad om mij daarvoor aan te melden. Misschien moet ik daar nog eens iets mee. Want krabben maakt het wel erger. Afleiding zoeken kan wel helpen. Een boek lezen bijvoorbeeld. Maar niet iets waar je van gaat zweten want dan wordt het weer erger.

Heb je tips voor mensen met eczeem?

Goed smeren, ook al kost het tijd. Smeren is een beetje gedoe maar het werkt wel het beste.

Als ik zichtbaar last heb van eczeem, dan zeg ik tegen mensen; “Ik heb last van eczeem. Daarom zie ik er zo uit”. Dan hoeven we het er verder niet over te hebben. Bij mij beïnvloedt het gelukkig niet mijn hele leven. Het is er en soms is het er niet. Soms moet ik voor controle naar de dermatoloog. Die hulp vind ik ook prettig.

Waar komt het wc-papier vandaan?

Dirkje — Thu, 30 Apr 2026 15:22:45 +0100

Wc-papier is nu heel gewoon. Maar vroeger was dat heel anders.

Vroeger anders

Mensen hadden vroeger geen wc-papier. Ze gebruikten stokjes, bladeren of zelfs scherven.

In Japan gebruikten ze vroeger dunne stokjes. De Romeinen gebruikten een spons op een stok.

Andere volken gebruikten gras, hooi, bladeren, potscherven of kokosnootschillen.

Eerste papier

In China gebruikten mensen als eersten papier. Dat was al rond het jaar 589.

Er is een oud schrift gevonden. Daarin schreef een man dat hij geen belangrijk papier durfde te gebruiken. Zo weten we dat het wc-papier toen al bestond.

Alleen voor rijke mensen

Papier was duur en niet voor iedereen. Alleen rijke mensen en de keizer hadden vroeger speciaal wc-papier.

Er werden voor hen honderdduizenden vellen per jaar gemaakt. Dat was echt luxe in die tijd.

Kranten op wc

Later gebruikten mensen kranten. Ook oude boeken waren populair op het toilet.

Dat bleef lang zo. Pas later kwam er echt wc-papier voor iedereen.

Eerste rollen

In 1857 kwam speciaal wc-papier te koop. Dat was nog duur voor veel mensen.

En je had soms dat er nog een splinter in het papier zat.

Later kwam papier op rol. En in 1932 werd het eindelijk zonder splinters gemaakt.

Nu heel normaal

Vandaag is wc-papier overal te koop. Het is zacht en soms zelfs met plaatjes.

We kunnen bijna niet meer zonder. Het is een belangrijk product geworden dat we elke dag gebruiken.

Te kort

Dat zag je ook in 2020. Toen kochten mensen in paniek veel wc-papier omdat ze bang waren dat ze zonder zouden komen te zitten.

Dat was in de tijd dat er corona was. De schappen waren toen vaak leeg.

Weetje

In de Tweede Wereldoorlog bestond er wc-papier met afbeeldingen van vijanden erop.

Komen katten altijd op hun pootjes terecht?

Dirkje — Mon, 03 Aug 2026 10:00:36 +0100

Katten lijken soms wel superhelden. Veel mensen zeggen dat een kat altijd op zijn pootjes terechtkomt.

Dat is niet helemaal waar. Katten kunnen vaak goed landen, maar niet elke val loopt goed af.

Slimme reflex

Katten hebben een bijzondere reflex. Die heet de oprichtreflex.

Hierdoor voelen ze snel wat boven en onder is. Tijdens een val draaien ze hun kop eerst. Daarna draait de rest van hun lichaam mee.

Soepel lichaam

Katten hebben een heel soepel lichaam. Ze hebben geen sleutelbeen en een buigzame rug.

Ook zijn hun poten sterk. Bij de landing werken de poten als schokdempers. Zo wordt de klap kleiner.

Hoogte telt

De hoogte van de val maakt veel verschil. Bij een heel korte val heeft een kat soms te weinig tijd om zich om te draaien.

Bij een hogere val lukt dat vaak beter. Onderzoekers zagen zelfs dat sommige katten een val van grote hoogte overleefden.

Toch kunnen ze daarbij nog steeds botbreuken of inwendige verwondingen oplopen.

Als katten sneller vallen, bereiken ze op een gegeven moment hun hoogste snelheid.

Daarna ontspannen ze hun lichaam een beetje en spreiden ze hun poten. Zo ontstaat meer luchtweerstand en wordt de val iets afgeremd.

Al jong geleerd

Kittens leren deze bijzondere reflex al snel. Rond drie weken is de reflex al te zien.

Als een kitten ongeveer zeven weken oud is, werkt de oprichtreflex meestal helemaal goed.

Blijf voorzichtig

Ook al kunnen katten vaak goed landen, een val blijft gevaarlijk. Niet iedere kat komt zonder letsel weg.

Vooral katten met overgewicht kunnen zich minder goed omdraaien in de lucht.

Woon je in een flat of een hoog huis? Zorg dan voor horren of speciale raambeveiliging. Zo verklein je de kans dat je kat naar buiten valt.

Is je kat toch gevallen? Ga dan altijd zo snel mogelijk naar de dierenarts. Sommige verwondingen zie je niet meteen aan de buitenkant.

Weetje

Een kat gebruikt zijn staart niet om zich om te draaien tijdens een val, maar vooral om zijn evenwicht te bewaren.

Melissa heeft last van sombere gedachten

Chantal van der Poel — Fri, 15 Nov 2024 10:58:12 +0100

Melissa is 23 jaar. Ze woont sinds vier jaar bij Trajectum. Samen met haar konijn Senna. Melissa heeft last van sombere gedachten.

Ze krijgt daar hulp voor. En kan daar goed over vertellen. Melissa hielp als ervaringsdeskundige mee aan de Steffie-uitleg over 113.

Jij hebt last van sombere gedachten. Hoe komt dat?

Ik ben verslaafd geboren. Dat komt omdat mijn moeder drugs en alcohol gebruikte toen ik in de buik zat. Daardoor heb ik FAS gekregen. Dat is een hersenaandoening. En daarom is het voor mij heel moeilijk om mijn leven te leiden. Ik heb een verkeerde start gemaakt.

Want ik ben in het ziekenhuis geboren en ik ben daar gebleven. Ik kwam toen in een crisis-pleeggezin en later in een pleeggezin. Dat pleeggezin was wel heel fijn voor mij. Zij voelen als mijn echte ouders en zussen.

Door die slechte start heb ik verlatingsangst en hechtingsproblemen. Daardoor voel ik mij heel vaak alleen en vind ik het moeilijk om anderen te vertrouwen.

Als baby moest ik al vechten om te overleven. En als je ouder wordt, wordt het allemaal nog moeilijker. En dan moet je ook weer overleven en vechten. Dat is heel zwaar. Daardoor voel ik mij vaak heel eenzaam. En kreeg ik sombere gedachten. Er gebeurde zoveel in mijn hoofd.

Kan je vertellen wat er gebeurde in je hoofd?

Ik hoorde vaak stemmen. En die stemmen zijn uiteindelijk een soort persoon geworden in mijn hoofd. Die persoon heet Duvel. Duvel is een slechte ik. Als begeleiding mij spanning geeft, vindt Duvel dat diegene uit de weg geruimd moet worden.

En Duvel zegt hele nare dingen in mijn hoofd, zoals; je bent niet goed genoeg, je kan maar beter dood zijn want er is niets meer op deze aarde, je bent toch alleen, en niemand gaat je helpen of ooit begrijpen. Zulk soort dingen.

Daar heb ik heel veel moeite mee gehad. Als Duvel mij over wilde nemen, kreeg ik ook vaak paniekaanvallen. Dan wilde ik heel graag dat hij uit mijn hoofd ging. Soms ben ik hem de baas. In het begin was dat helemaal niet zo.

Dan deed ik mezelf pijn en ging ik mezelf snijden. Om zo van die nare gedachtes en gevoelens af te komen.

Kunnen mensen het aan je zien als je somber bent?

Soms wel als ik een paniekaanval heb of heel boos of verdrietig ben. Soms kunnen ze het ook niet zien omdat ik het dan verberg. Ik wil liever niet dat mijn ouders zien als het slecht met mij gaat. Want ik hou heel veel van mijn ouders.

Meestal zien ze het toch wel aan mij. Alleen ik probeer het dan toch te verbergen omdat ik hen geen pijn en verdriet wil doen. Ik kon agressief doen naar mensen. Dat wilde ik eigenlijk niet. Het kwam dan door Duvel in mijn hoofd.

Die maakte mij zo gek dat ik de uitweg niet meer wist. En dan vloog ik erop af. Terwijl ik dat helemaal niet wilde maar dan gebeurde er zoveel in mijn hoofd, dan wist ik het gewoon niet meer.

Door met mensen te gaan delen over hoe het in mijn hoofd gaat, konden mensen het beter gaan begrijpen. En dat helpt want dan kan ik ook hulp krijgen.

Wat voor hulp heb je gekregen?

Ik woonde eerst op mezelf, in een eigen appartement met mijn hond. Daar voelde ik mij heel eenzaam. Dat ging niet goed. Toen heb ik in een paar instellingen gezeten. Ik voelde mij helemaal niet begrepen en daardoor nog eenzamer. Dat is het zwaarste.

Begeleiding begreep mij vaak niet en dan voelde ik mij nog eenzamer. Ik had het gevoel dat ik alleen moest vechten tegen de stemmen en gedachten. Ik heb ook pogingen gedaan om dood te gaan. Ik wilde uiteindelijk euthanasie plegen.

Ik woon nu vier jaar bij Trajectum. Ik krijg hulp van Teunis omdat ik dood wilde. Teunis is een psychotherapeut. Met hem praat ik over waarom ik dood wilde. Die gesprekken helpen mij.

Wat heeft jou geholpen in de gesprekken met Teunis?

Teunis heeft mij geleerd dat ik een verkeerde start heb gemaakt en dat de eenzaamheid daar vandaan komt. Teunis heeft mij geholpen om te praten. En te vertellen waarom ik dan dood wilde en hoe ik dat woorden kon geven. Dat heb ik van hem geleerd.

Vervolgens heb ik ook aan de andere begeleiders uitgelegd hoe ik mij voelde. Dat was fijn want zo leerden zij mij steeds beter kennen. En ik heb gelukkig nog iets gevonden dat mij misschien kan helpen. Dat is een hulphond.

Een hulphond kan helpen als ik paniekaanvallen heb en als ik heel onrustig ben. Met een hulphond kan ik voelen dat ik het niet alleen hoef te doen. Ik moet eerst verhuizen. En dan gaan we kijken of ik ervoor in aanmerking kom.

Hopelijk krijg ik er één maar het is wel ook erg duur. Het kost 25.000 euro, wat je zelf moet betalen. Soms wordt het vergoed door de gemeente maar meestal niet. Het is iets wat ik nog heel graag wil proberen. Ik hoop dat dat gaat lukken.

Therapie hielp jou om woorden te geven aan je gedachten. Had je die woorden eerder niet?

Nee, ik snapte niet zo goed wat er gebeurde in mijn hoofd. Het was echt chaos. Ik dacht alleen maar aan dat ik dood wilde. Ik wist niet zo goed wat er allemaal gebeurde in mijn hoofd want er gebeurde zoveel. Het is heel fijn als je zulke gedachtes hebt, als je iemand hebt die je kan helpen.

Die je misschien niet begrijpt maar wel wil leren begrijpen. En dat is fijn want eigenlijk ben je alleen. En je wilt er niet alleen voor staan. Je wilt dat iemand je helpt. Alleen durf je het niet altijd te zeggen. Als iemand echt wilt luisteren, dan wordt het makkelijker om te delen. Dan sta je er niet helemaal alleen voor.

En dat duurt soms lang. En soms gebeurt er zoveel in je hoofd en dat is dan best lastig. Dat is te zwaar om alleen te doen. Als er iemand is die je wilt leren begrijpen, dan voel je je minder alleen.

Wat heeft je nog meer geholpen?

Ik heb een heel fijn pleeggezin. Zij helpen mij om door te gaan. Ook heb ik een hele fijne psychiater, Max. Die mij heel goed begrijpt. Ik had veel pogingen gedaan tot zelfdoding en had suïcidale gedachten. Hij heeft mij geholpen want hij kon goed uitleggen hoe het in mijn hoofd ging.

En hij heeft ook de goede medicijnen voorgeschreven. Dat heeft mij enorm geholpen. Hij kon mij uitleggen hoe het werkte met de kortsluiting in mijn hoofd en daar heb ik medicatie voor gekregen en die werkt heel goed. Ik dacht “Ja, wat Max zegt, zou weleens kunnen kloppen”. Daardoor begreep ik mijzelf ook beter.

Hans, mijn persoonlijk begeleider begrijpt mij heel goed. En Melanie is mij co-pb’er die begrijpt mij ook heel goed. Dat vind ik zo fijn dat er een paar mensen zijn die mij begrijpen. Niet helemaal natuurlijk. Maar ze kennen mij wel al heel goed.

Wanneer vind jij iemand een goede begeleider?

Ik voel mensen heel goed aan dus ik voel of mensen er voor mij zijn of niet. Ik voel of iemand mij serieus wil nemen of niet. Gewoon luisteren is belangrijk en dat ze rustig blijven, en de tijd nemen. De tijd nemen voor mensen is heel belangrijk, vooral als je met suïcidale gedachten zit.

Dat mensen rustig zijn en begrip tonen. Niet iemand die er is maar eigenlijk geen tijd heeft. Want dan voel ik mij afgewezen. En afgewezen is iets heel moeilijks. Ik voel mij heel snel afgewezen. Het is ook belangrijk dat mensen niet teveel vragen stellen. Gewoon luisteren, mijn hoofd zit al vol. Al die vragen helpen dan niet.

Ook niet allerlei tips geven. Niemand heeft dit kutleven als ik heb en dan denken zij dat ze het even op kunnen lossen. Dat helpt niet. Want het is een zwaar gevecht. Dan voel ik mij weer niet begrepen en dat voelt weer als een afwijzing.

Eigenlijk weten hulpverleners het niet beter want je weet zelf het beste hoe ze je moeten helpen. Alleen soms moet je leren om het woorden te geven zodat je ook geholpen kan worden. Dat is heel belangrijk want dan leren mensen je begrijpen. Dan sta je er toch niet helemaal alleen voor.

Jij hebt meegeholpen aan de Steffie uitleg van 113. Hoe was het om dat te doen?

Meehelpen aan de Steffie-uitleg was heel leuk. Ik vond het heel leuk dat iemand van mij wilde weten hoe ik erover denk. Ik heb de plaatjes en teksten bekeken. Ik vond het heel leuk om advies te geven. Ik heb vertelt hoe het voelt om sombere gedachten te hebben.

Ik vind het belangrijk dat mensen leren met wie ze hun gevoelens kunnen delen. Want de eenzaamheid is het zwaarste. Dat maakt dat mensen soms denken dat ze het niet meer aankunnen.

Het lijkt mij heel leuk om meer werk te doen als ervaringsdeskundige. Ik zou andere mensen graag willen helpen.

Je vertelde aan het begin dat je eerst dood wilde? Hoe denk je nu over de toekomst?

Ik heb nog steeds geen makkelijk leven. Het is een eenzame weg. Teunis heeft mij geholpen om woorden te geven aan mijn gedachten. Uiteindelijk zie ik nu dat de begeleiding mij nog wel kan helpen. En ik hoop dat ik in aanmerking kom voor een hulphond én dat het vergoed zal worden.

Ik wil ook verhuizen. Ik woon nu 4 jaar hier bij Trajectum maar ik wil weg. Ik hoor hier eigenlijk niet meer. Ik moet naar een woonplek waar het rustig is. Want door onrust van anderen word ik ook onrustig. Ik wil wel weer in een groep wonen want anders voel ik mij eenzaam.

Met goede begeleiding, mensen die ik kan vertrouwen en waar het veilig is. Ik sta nu op een wachtlijst. En ik hoop dat ik dus vaker mensen kan helpen met mijn ervaringen.

Teunis is psychotherapeut bij Trajectum en ondersteunt Melissa. Hij was ook bij het interview. En sprak over de groei van Melissa.

Teunis: “Ik vind het moeilijk dat ik in de zorg vaak zie, dat hulpverleners het beter denken te weten. Dat ze het invullen voor de cliënt. Het is belangrijk dat de cliënt zelf leert om woorden te geven aan hoe ze zich voelen, en wat ze nodig hebben. Melissa heeft dat geleerd.

Ik vind haar ongelooflijk wijs in wat zij nu kan vertellen over haar gedachten en gevoelens. En over haar kracht en haar kwetsbaarheden.

Melissa heeft goed advies gegeven aan Steffie. Ze heeft een tijd gehad dat alles zwart was in haar leven en nu ziet ze een toekomst voor zich. Nu laat ze zien dat ze een weg opgaat als ervaringsdeskundige.

Daarmee geeft ze ook hoop aan andere mensen. En geeft zij zichzelf een doel en betekenis.”

Bijzonder festival voor mensen met rood haar

Stefan — Mon, 03 Aug 2026 13:20:18 +0100

De kans is groot dat je eind augustus veel mensen met rood haar ziet in Tilburg.

Van vrijdag 28 tot en met zondag 30 augustus zijn daar de Redhead Days.

Dit bijzondere festival is gratis te bezoeken. Mensen met rood haar uit meer dan 80 landen reizen ervoor naar Nederland.

Groot feest

De Redhead Days is het grootste festival ter wereld voor mensen met rood haar. Het festival is in het Spoorpark, vlak bij het station van Tilburg.

Er is het hele weekend van alles te doen. Er zijn optredens, workshops, sport, spel en leuke ontmoetingen.

Grote groepsfoto

Een van de bekendste onderdelen is de grote groepsfoto. Op zondag gaan duizenden mensen met natuurlijk rood haar samen op de foto.

Die foto is ieder jaar weer een bijzonder gezicht. Mensen zonder rood haar mogen het festival wel bezoeken, maar staan niet op de officiële groepsfoto.

Zo begon het

Het festival begon meer dan twintig jaar geleden. Schilder Bart Rouwenhorst zocht vijftien mensen met rood haar om te schilderen.

Er meldden zich veel meer mensen dan hij had verwacht. Hij maakte een groepsfoto en dat werd zo'n groot succes dat er ieder jaar een nieuw festival kwam.

Veel te beleven

Bezoekers kunnen meedoen aan workshops, muziek luisteren en nieuwe mensen leren kennen. Er zijn ook creatieve activiteiten, een modeshow en een gezellig avondprogramma.

Wie het hele weekend wil blijven, kan zelfs op de camping bij het festival overnachten. Zo maken veel bezoekers er een compleet weekendje uit van.

Iedereen welkom

Je hoeft zelf geen rood haar te hebben om het festival te bezoeken. Familie, vrienden en andere belangstellenden zijn ook welkom.

De toegang is gratis. Meer informatie en het programma zijn te vinden op de website van de Redhead Days.

Weetje

Slechts ongeveer 1 tot 2 procent van alle mensen op de wereld heeft van nature rood haar.

Vrijwilligers halen afval van het strand

Stefan — Sun, 16 Aug 2026 06:24:30 +0100

Bij een grote actie langs de Noordzee is ruim 4.000 kilo afval opgeruimd. Vrijwilligers vonden zelfs bijna 80.000 peuken.

Samen opruimen

Twee weken lang liepen mensen langs de kust om afval te zoeken. Ongeveer 2.000 mensen hielpen mee.

De actie eindigde zaterdag in Zandvoort. Samen haalden de helpers 4.175 kilo afval van het strand.

Heel veel peuken

Vooral het aantal peuken viel op. Er werden maar liefst 79.242 peuken gevonden.

Dat zijn er 53 procent meer dan vorig jaar. Een peuk lijkt klein, maar kan slecht zijn voor de natuur.

Plastic in peuken

In het filter van een sigaret zit veel plastic. Volgens Stichting De Noordzee bestaat zo'n filter voor ongeveer 95 procent uit plastic.

Dat plastic verdwijnt niet zomaar. Het kan na lange tijd in heel kleine stukjes uit elkaar vallen.

Bijzondere vondsten

De vrijwilligers vonden nog veel meer afval. Ze raapten stukjes visnet, kleine korrels van plastic en flesjes op.

Sommige flesjes kwamen uit China en Maleisië. Ook lag er een oude videoband op het strand.

Er werd zelfs een verpakking van een chocoladereep gevonden die 35 jaar oud was. Dat laat goed zien hoe lang afval kan blijven liggen.

Schone zee

Stichting De Noordzee houdt de actie om aandacht te vragen voor afval in zee en op het strand. Vooral plastic is een groot probleem.

Iedereen kan helpen door afval in een bak te gooien. Zie je afval op het strand, dan kun je het ook oprapen en weggooien.

Leuk weetje

Een peuk is klein, maar met bijna 80.000 peuken kun je heel wat vuilniszakken vullen.

Goed nieuws voor je hoofd

Stefan — Mon, 27 Jul 2026 07:33:37 +0100

Veel mensen worden moe van al het slechte nieuws. Dat is niet vreemd. Onderzoekers zeggen dat onze hersenen vooral letten op gevaar.

Vroeger hielp dat om te overleven. Nu zien we elke dag nieuws uit de hele wereld. Dat is soms te veel.

Je bent niet de enige

Steeds meer mensen kiezen ervoor om minder vaak het nieuws te bekijken. Niet omdat het hen niets interesseert, maar omdat ze zich er verdrietig of machteloos door voelen.

Dat betekent niet dat je zwak bent. Het is een normale reactie van je hersenen.

Er is een oplossing

Het goede nieuws is dat je niet hoeft te stoppen met het volgen van het nieuws. Je kunt er wel slimmer mee omgaan.

Kijk bijvoorbeeld één of twee keer per dag naar betrouwbaar nieuws. Blijf niet steeds op je telefoon kijken. Zo houd je meer rust in je hoofd.

Kies voor balans

Lees liever één goed artikel dan veel korte berichten op sociale media. Vraag jezelf ook af: kan ik hier iets aan doen?

Als het antwoord nee is, probeer het dan los te laten. Dat helpt om minder stress te voelen.

Ook goed nieuws telt

Zoek naast gewoon nieuws ook bewust naar positieve verhalen. Er gebeuren elke dag mooie dingen. Mensen helpen elkaar, dieren worden gered en nieuwe uitvindingen maken het leven beter.

Door ook dat soort nieuws te lezen, krijg je een beter beeld van de wereld én voel je je vaak een stuk vrolijker.

Weetje

Lachen en positief nieuws kunnen helpen om minder stress te voelen en je humeur te verbeteren.

Met deze banen vind je sneller werk

Stefan — Sun, 26 Jul 2026 07:49:03 +0100

Wil jij graag werken, maar heb je geen diploma of wil je niet jaren naar school? Dan is er goed nieuws.

Het UWV heeft een lijst gemaakt met 273 beroepen waar veel vraag naar is. Bij veel van deze banen kun je snel aan de slag.

Soms heb je helemaal geen diploma nodig. Voor andere banen is een korte cursus of een mbo-opleiding genoeg.

Veel kansen

In Nederland zoeken veel bedrijven nieuwe medewerkers.

Vooral in de zorg, bouw, techniek, vervoer, horeca en logistiek zijn veel mensen nodig.

Daarom is de kans groot dat je snel werk vindt als je voor een van deze beroepen kiest.

Zonder diploma

Voor sommige banen heb je weinig of geen opleiding nodig. Je leert het werk vaak tijdens het werken. Denk bijvoorbeeld aan:

Huishoudelijk medewerker.
Schoonmaker.
Verkeersregelaar.
Assemblagemedewerker.
Bijrijder.
Verkoopmedewerker in een tankstation.
Hulparbeider in de bouw.
Opperman in de bouw.

Ook voor orderpickers, bezorgers en medewerkers in magazijnen zijn vaak veel vacatures.

Korte opleiding

Vind je leren niet erg, maar wil je snel aan het werk? Dan zijn er beroepen waarvoor je vaak binnen één of twee jaar een diploma of certificaat kunt halen.

Bijvoorbeeld:

Helpende in de zorg.
Verzorgende IG.
Doktersassistent.
Tandartsassistent.
Dierenartsassistent.
Buschauffeur.
Monteur.
Metselaar.
Hovenier.

Voor sommige beroepen betaalt een werkgever zelfs mee aan de opleiding. Soms krijg je tijdens het leren ook al salaris.

Hulp krijgen

Weet je nog niet welk werk bij je past? Dan kun je hulp vragen bij een Werkcentrum of het UWV.

Zij kunnen samen met jou kijken welke banen goed bij je passen.

Ook kunnen ze vertellen welke opleiding of cursus handig is.

Er zijn zelfs hulpmiddelen die laten zien welke banen passen bij jouw talenten en ervaring.

Nieuwe stap

Het is nooit te laat om iets nieuws te leren. Of je nu jong bent of al jaren werkt, er zijn veel beroepen waar werkgevers op je wachten.

Misschien is dit wel het juiste moment om een nieuwe stap te zetten.

Weetje

Sommige mensen beginnen zonder ervaring als verkeersregelaar en leren het vak gewoon tijdens hun werk.

Museumonderzoekers testen musea

Stefan — Tue, 28 Apr 2026 14:49:27 +0100

Museumonderzoekers van Steffie zijn op pad gegaan in Nederland. Zij hebben een beperking en kijken wat goed gaat en wat beter kan.

Ze bezoeken musea en letten op hoe duidelijk alles is. Ook kijken ze of je makkelijk naar binnen kunt en alles kunt volgen.

Zo gingen Noortje en Robin naar PreHistorisch Dorp in Eindhoven. Nick, Robin en Esmeralda gingen naar het Natuurmuseum Brabant.

Veel musea bezocht

In totaal zijn deze keer 25 musea getest door de onderzoekers. Ze gingen in kleine groepjes en deden opdrachten tijdens het bezoek.

Ze keken naar dingen zoals de ingang en uitleg in het museum. Ook gaven ze tips aan de mensen die er werken.

Eerlijk verhaal

De testers vertelden wat zij fijn vonden en wat lastig was. Ze kregen hier een cursus en een invulboekje voor.

Ze spraken hun antwoorden in op een recorder en maakten foto's.

Daarna zijn de verslagen in makkelijke taal gemaakt door Leer Zelf Online. Die worden weer gedeeld met de musea zodat zij hiervan kunnen leren.

Jaspal en Carola bij het Belasting en Douane Museum. Hier staat hun verslag. Zij hebben ook Huis Sonneveld en Depot Boijmans van Beuningen bezocht.

Onze museumonderzoekers Vincent en Gerrie bezochten Castellum Hoge Woerd in De Meern. Samen bekeken zij hoe toegankelijk het museum is voor mensen met een licht verstandelijke beperking.

Hun conclusie? Dit is veel meer dan een museum. Het is een plek waar je kunt ontdekken, beleven én ontspannen.

Op de website

De verhalen komen nu langzaam online te staan. Je kunt ze allemaal lezen op Naareenmuseum.nl.

Daar zie je per museum wat je in het museum kan bekijken en kan doen en of het museum goed toegankelijk is. Zo weet jij waar je fijn naartoe kunt.

Voor iedereen

Veel testers vonden het bezoek leuk en leerzaam. Voor sommigen was het zelfs de eerste keer in een museum.

Het doel is dat iedereen naar een museum kan gaan. Ook als je hulp nodig hebt of iets moeilijk vindt.

Nick vertelt over anders zijn

Steffie — Thu, 09 Apr 2026 07:52:39 +0100

Nick was te gast in de podcast Lekker Duidelijk van Sofie en Vincent. In deze aflevering vertelt hij eerlijk over zijn leven met een lichte verstandelijke beperking.

Hij is 30 jaar en komt uit Delft. Ook heeft hij het zeldzame Sotos syndroom.

Anders opgroeien

Toen Nick jong was, merkte hij wel dat sommige dingen lastiger gingen. Maar pas later begreep hij beter wat dat in het dagelijks leven betekende.

Rekenen was moeilijk voor hem en ook zijn motoriek is anders. Kleine dingen, zoals eten met stokjes, gaan daardoor niet makkelijk.

Niet te zien

Aan Nick kun je niet meteen zien dat hij een beperking heeft. Dat is soms fijn, maar ook lastig.

Mensen horen het woord beperking en denken dan soms meteen te klein over hem.

Daar kan Nick slecht tegen, omdat hij juist veel zelf doet en goed kan vertellen wat hij denkt.

Nick zucht: “Een beperking betekent niet dat je niks kunt.”

Hulp die helpt

Nick werkt bij een organisatie van de overheid waar mensen stap voor stap geholpen worden met werk. .

Daar krijgt hij steun van een jobcoach en dat vindt hij heel fijn.

Ook denkt hij na over begeleid wonen. Dat vindt hij spannend, maar het geeft hem ook rust dat er hulp en mogelijkheden zijn.

Nick zegt: “Juist omdat mijn leven niet is ingevuld, kan ik het zelf gaan doen.”

Eigen tempo

Soms is het moeilijk om anderen dingen te zien doen die voor hem minder vanzelf gaan. Denk aan een huis kopen, trouwen of snel zelfstandig alles regelen.

Toch kijkt Nick nu meer naar wat wel kan. Hij heeft werk dat hij leuk vindt, zoekt zijn weg en durft steeds meer stappen te zetten.

Vooroordeel weg

Nick wil graag iets duidelijk maken. Een beperking betekent niet dat iemand niks kan.

Hij wil het idee weghalen dat mensen met een LVB zielig zijn of minder waard zijn. Zijn verhaal laat juist zien hoeveel kracht, humor en doorzettingsvermogen iemand kan hebben.

Je kan deze aflevering van Lekker Duidelijk beluisteren op Youtube en Spotify.

Gerda leert omgaan met de computer

Chantal — Tue, 19 May 2026 09:33:02 +0100

Steeds meer dingen gaan via internet. Daarom helpt het project Verantwoord Internet in de Stad van ondermeer Steffie mensen die moeite hebben met computers.

Mensen kunnen gratis lessen volgen in Amsterdam, Den Haag en Rotterdam. De deelnemers krijgen ook een laptop om thuis te oefenen.

Chantal bezocht een cursus in Scheveningen. Daar sprak zij met Gerda van 70 jaar.

Gerda zag de cursus in de krant staan. Zij dacht dat het misschien iets voor haar zou zijn.

Waarom heeft u deze cursus gedaan?

Ik zag het staan in de Scheveningse courant. Toen dacht ik; “Het is vrij laagdrempelig. Misschien kan ik dat wel proberen.”

Ik heb vanuit mijn werkverleden wel wat op de computer gedaan. Maar dat waren vaste programma’s. En dat heb je thuis natuurlijk niet.

Op het internet ken ik de trucjes van het computergebeuren niet. Die digitale snelweg gaat zo hard. Dan bots je tegen dingen aan en kom je er niet uit.

Daarom heb ik het gedaan. En ik heb er heel veel van geleerd.

Wat heeft u geleerd?

De trucjes van het internet. En de gedachten achter bepaalde programma’s.

Zoals bijvoorbeeld DigiD. Dat heb je tegenwoordig veel nodig. Met het ziekenhuisportaal bijvoorbeeld.

En dan is het heel lastig als je daar niet bekend mee bent. Ik had ook wel computerangst.

Waarom was u bang voor de computer?

Ik wist niet of het veilig was. Neem bijvoorbeeld internetbankieren. Dat vond ik spannend.

Maar ik heb nu geleerd dat het wel redelijk veilig is. Ja, 100% natuurlijk nooit. Inbraak kan je ook niet altijd voorkomen maar je kunt er wel wat aan doen. Dat heb ik geleerd.

Door te kiezen voor de veiligheid voor jezelf, word je ook zelfverzekerder.

Gerda: "Het geeft mij meer rust dat ik nu weet hoe mijn DigiD werkt."

Vond u de cursus leuk om te doen?

Ja, ik heb ervan genoten. De manier van lesgeven was rustig en duidelijk. Je mocht je vragen stellen. En thuis oefenen met wat je in de les leert.

Dat oefenen heb ik wel heel bewust gedaan. Het stukje dat ik leerde in de les, heb ik mij steeds thuis eigen gemaakt. Want anders ben je de informatie de volgende les alweer kwijt.

We zijn in deze groep allemaal een beetje ouder dus dat geheugen hapert soms ook een beetje. Maar ik ben leergierig. Dat helpt.

Kunt u nu dingen op de computer, die u eerst niet kon?

Ik ben heel dankbaar dat dit aangeboden wordt. Ik vind het een supergoed initiatief.

Mijn man is in deze periode ziek geworden. Dus ik heb nu veel te maken met het ziekenhuis. Tegenwoordig krijg je een zorgdomein. De eerste keer denk je “Wat is dat?”.

Maar ik weet nu dat het een dossier op de computer is waarin je alles leest over je gezondheid. En afspraken kunt maken. Nu kan ik dat stukje zelf. En dat is wel noodzaak.

Nu weet dat ik een afspraak goed heb gemaakt. Of kan ik iets nalezen op de computer. Nu weet ik dat ik het goed doe. En hoef ik daar niet onzeker over te zijn.

Anders had ik constant het ziekenhuis moeten bellen “Help me, want ik kom er niet uit”.

Het geeft mij meer rust dat ik weet hoe mijn DigiD werkt. Dat ik in mijn zorgportaal kan. Dat geeft een beetje meer zekerheid. Ik ben op de computer zekerder geworden. Dat gevoel is heel fijn.

Bent u trots op uzelf dat u dit geleerd heeft?

Ik heb hele praktische dingen op de computer geleerd. Dat is voor onze generatie best lastig.

Ik ben niet met de computer opgegroeid. Ik heb nooit typeles gehad. Ik ben nu wel een beetje trots op mezelf dat ik dat toch voor elkaar heb.

Want hopelijk moet ik nog even verder in het leven. En dan heb je dit wel nodig.

Welke tip heeft u voor mensen die niet kunnen computeren?

Als je deze cursus bij je in de buurt ziet, ga het dan gewoon doen. Ik moest mezelf ook even beet pakken. En ik heb tegen mijzelf gezegd “Doe dat nu”.

Ik heb wel kinderen en kleinkinderen maar die leggen het te snel uit. En dan weet je het daarna niet meer.

In deze cursus wordt het rustig uitgelegd. Je moet natuurlijk wel oefenen maar dan gaat er een wereld voor je open.

Weetje: Veel ziekenhuizen sturen afspraken tegenwoordig alleen nog via internet.

Zo voorkom je hoge tandartskosten

Steffie — Tue, 24 Jun 2025 12:28:23 +0100

In Nederland slaat ongeveer een kwart van de mensen wel eens een bezoek aan de tandarts over.

Dit komt door de hoge tandartskosten. Gelukkig kan je hier ook wat aan doen.

Je gebit goed verzorgen

Door je gebit goed te verzorgen voorkom je gebitsproblemen. Poets in ieder geval twee keer per dag minimaal twee minuten je tanden.

Doe dat in de ochtend en in de avond. Je kan hiervoor het beste fluoridetandpasta voor gebruiken.

Fluoride beschermt tegen de vorming van gaatjes en het versterkt je tandglazuur.

Gebruik flos of een tandenstoker om ook tussen je tanden en kiezen te reinigen.

Eten en drinken

Eten en drinken waar veel suiker in zit is niet goed voor je. Niet alleen voor je gezondheid maar ook voor je tanden.

Ga op controle

Ga ten minste één keer per jaar naar de tandarts. Dan ontdekt hij kleine problemen op tijd. Die zijn vaak goedkoper te behandelen.

Bespreek wat ook kan

Kiezen tussen trekken of een wortelkanaalbehandeling met kroon? Soms is trekken goedkoper.

Bijvoorbeeld bij verstandskiezen. Praat met je tandarts en vraag naar alle opties met kosten en risico’s.

Hulp voor mensen met laag inkomen

Heb je een laag inkomen? Kijk of jouw gemeente een regeling heeft via Gezondverzekerd.nl. Iedere gemeente heeft andere mogelijkheden.

Tandartsverzekering

Een aanvullende tandartsverzekering kan goedkoper uitpakken. Dit is verstandig als je vaak gebitsproblemen hebt.

Zo wordt je fiets minder snel gestolen

Stefan — Sat, 24 Jan 2026 08:51:22 +0100

Je fiets kan snel gestolen worden. Zeker in een grote stad. Zelfs met goed een slot kan het misgaan.

Toch zijn er slimme tips om dit te voorkomen.

Zet het ventiel bij je slot

Zet je fiets op slot. Zorg dat het ventiel naast het slot zit.

Het slot zit dan tussen een spaak en het ventiel.

Waarom helpt dit?

Diefen breken vaak de standaard af. Die gebruiken ze om het slot los te wrikken.

Zit het slot bij het ventiel. Dan gaat de band stuk. Dat willen ze niet. Een lekke band verkoopt slecht.

Veel dieven slaan jouw fiets dan over.

Meer slimme tips

Gebruik twee sloten. Een vast ringslot en een kettingslot.
Zet je fiets vast aan iets stevigs. Bijvoorbeeld een fietsenrek.
Zet je fiets op een drukke plek. Met veel mensen en licht.
Zet je fiets niet altijd op dezelfde plek.
Haal losse spullen eraf. Zoals lampjes en tassen.
Registreer je fiets. Dat kan online.
Maak een foto van je fiets en schrijf het framenummer op. Handig bij aangifte.
Zet je fiets binnen als dat kan.

Waarom dit helpt

Diefen kiezen de makkelijke fiets. Hoe meer moeite het kost, hoe sneller ze doorlopen.

Met deze tips maak je het lastiger. Is je fiets toch gestolen? Doe dan aangifte.

Carolijn is openhartig over haar epilepsie

Steffie — Tue, 08 Apr 2025 11:27:54 +0100

In 2020 kreeg Carolijn de diagnose epilepsie. Ze wist toen nog niet goed wat er met haar aan de hand was.

In 2022 kreeg ze een hersenoperatie. Sindsdien is ze aan het herstellen. Dat gaat langzaam. Daarom is ze nu volledig afgekeurd om te werken.

Maar dat is geen reden voor haar om stil te zitten. Ze maakt boeken en vertelt over epilepsie.

Moe

Carolijn heeft zelf veel aanvallen gehad. van elke aanval werd ze heel moe. Ze moest dan lang slapen. Dat is niet omdat ze lui is, maar omdat een aanval veel energie kost.

Positief

Carolijn blijft altijd positief. Ze wil haar ervaring gebruiken om andere mensen te helpen. Bijvoorbeeld door haar verhaal te vertellen.

Voordat Carolijn ziek werd, deed ze van alles. Ze werkte als dramadocent, kinderboekenschrijver en scenarioschrijver .

Makkelijk praten

Ook werkte ze veel met jongeren die nieuw zijn in Nederland. Ze gaf les op een speciale school.

Ze had zelfs een eigen les ontwikkeld: ‘Makkelijk praten over moeilijke dingen’.

In dat vak leerden jongeren om te praten over gevoelens en problemen. Ze gebruikten daarbij spel en toneel.

Via dat werk kende Carolijn de website van Steffie al. Ze vindt het een mooi initiatief. “Jullie leggen dingen goed en duidelijk uit,” zegt ze.

Theater over echte onderwerpen

Carolijn had vroeger theatergroep Cactus. Met deze groep maakte ze theatervoorstellingen over belangrijke onderwerpen zoals: pesten, geldproblemen en vluchten naar een ander land .

Ook dit deed ze samen met jongeren. Ze vindt het belangrijk om moeilijke dingen bespreekbaar te maken.

Epilepsie is soms nog een taboe

Carolijn weet hoe het is om epilepsie te hebben. Ze heeft zelf aanvallen gehad. Ze zegt dat epilepsie nog steeds een moeilijk onderwerp is.

"Vooral bij sommige groepen mensen. Er rust soms een taboe op. Dat betekent dat er niet over gesproken wordt, terwijl dat juist wél belangrijk is."

Daarom wil Carolijn haar ervaring graag delen. En meedenken met mensen die informatie over epilepsie maken. Zoals Steffie.

Wil je meer over Carolijn weten?

Fimpje

Carolijn heeft ook een filmpje gemaakt waarop je kan zien dat ze een epileptische aanval heeft. Ze legt zelf helder uit wat er dan allemaal gebeurt.

Scheren of niet scheren?

Dirkje — Wed, 29 Jul 2026 10:57:56 +0100

Veel mensen scheren hun lichaam. Ze scheren bijvoorbeeld hun oksels, benen en schaamstreek. Anderen laten hun haar gewoon groeien.

Ook mannen kiezen steeds vaker zelf of zij hun borst, rug of schaamstreek scheren of juist niet. Deze verzorging wordt ook wel manscaping genoemd.

Er is geen goede of foute keuze. Het belangrijkste is dat jij doet waar jij je prettig bij voelt.

Haar heeft een taak

Lichaamshaar is niet zomaar gegroeid. Het helpt je lichaam op verschillende manieren.

Wenkbrauwen en wimpers houden stof en zweet uit je ogen. Okselhaar en schaamhaar beschermen de huid en zorgen voor minder wrijving.

Mode verandert

Wat mensen mooi vinden, verandert steeds. Dat zie je ook bij lichaamshaar.

In de jaren 70 en 80 was het heel normaal om lichaamshaar te hebben. Vanaf de jaren 90 werd een gladde huid steeds populairder. Reclames, films en tijdschriften lieten vooral gladde benen, oksels en gezichten zien.

De laatste jaren verandert dat weer. Meer mensen laten hun lichaam zien zoals het is.

Waarom scheren

Veel mensen vinden een gladde huid fijn aanvoelen. Ook kan deodorant makkelijker op de huid worden aangebracht.

Bacteriën hechten zich makkelijk aan haar. Daardoor gaat je zweet op die plekken sneller ruiken. Een gladde huid ruikt minder snel en is ook makkelijker om goed schoon te maken.

Scheren is snel, eenvoudig en doet meestal geen pijn. Daarom kiezen veel mensen ervoor.

Nadelen

Scheren heeft ook nadelen. Je kunt last krijgen van rode bultjes, wondjes of een jeukende huid.

Ook kunnen haren ingroeien. Omdat haar snel terug groeit, moet je regelmatig opnieuw scheren.

Haar houdt ook vuil en stof tegen. En zorgt voor minder wrijving op die plek. Door het te scheren, haal je deze natuurlijke bescherming weg.

Slim scheren

Scheer het liefst na een warme douche. Dan zijn de haren zachter.

Gebruik altijd scheerschuim of scheergel en een scherp mesje. Spoel je huid daarna af met koud water en gebruik een zachte crème zonder veel parfum.

Je kunt je ook op andere manieren ontharen. Bijvoorbeeld door te harsen of door laserbehandelingen.

Er is geen goed of fout

Sommige mensen scheren hun oksels, benen of gezicht. Anderen laten hun lichaamshaar gewoon zitten.

De trend verandert steeds. Daarom is het goed om te onthouden dat jouw keuze het belangrijkst is. Jij bepaalt zelf wat bij jou past.

Weetje

Gemiddeld heeft een mens ongeveer vijf miljoen haren op zijn lichaam.